Головная боль напряжения – это самый частый диагноз, который ставят врачи пациентам, обратившимся к ним с жалобами на голову. Если это и ваш случай, то стоит попробовать обойтись без серьёзных обезболивающих, сначала попробовав простые народные средства и предприняв меры домашнего характера.

Собственно, суть этих мер кроется в самом диагнозе: избавиться от напряжения помогает расслабление. Достичь его можно с помощью самомассажа. Например, попробуйте просто растирать виски, шею, лоб до ощущения приятного тепла. Особое внимание уделите точкам, которые отзываются особенной болезненностью. Стоит также надавить на точку на кисти – между большим и указательным пальцем, по мнению китайской медицины именно она «отвечает» за головную боль.

Железо является одним из очень важных для здоровья микроэлементов. От него напрямую зависит работа всех органов и систем организма, потому что оно доставляет кислород ко всем клеткам нашего тела. Соответственно, при его дефиците начинается кислородное голодание тканей, из-за которого биохимические процессы протекают совсем не так, как задумано природой.

По данным статистики, каждый третий человек на планете страдает от нехватки железа. Симптомами железодефицита является хроническая усталость, проблемы с концентрацией внимания, отсутствие аппетита, сухость кожи, ломкость ногтей, головокружения, «заеды» в уголках рта.

При нехватке железа в организме врачами ставится диагноз «железодефицитная анемия».

Даже идеальным хозяйкам, поддерживающим строгий порядок в доме, далеко не всегда удаётся навести его в аптечке. Обычно это бывает от того, что лекарства очень сложно систематизировать. На самом деле схем очень много, главное – выбрать такую, которая подходит именно вам.

Можно разделить лекарства по именному принципу, чтобы каждый взрослый мог быстро найти то лекарство, которое ему нужно, – ведь оно лежит в его коробке. Правда, всё равно  придется выделить место для общих препаратов, а также собрать в одном месте средства первой помощи.

Есть систематизация лекарств по диагнозу – можно завести коробки «от простуды», «от аллергии», «от головы» и прочие.

...чтобы жить долго и счастливо

Вы наверняка не раз слышали, как серотонин называют гормоном радости. Но, наверное, не догадывались, что это не совсем верно. На самом деле серотонин является не столько гормоном, сколькой нейромедиатором, то есть своеобразным связным, который передаёт сигналы от одних клеток нервной системы к другим. И тем самым влияет и на нашу физиологию, и на настроение.

Ещё одно широко распространенное заблуждение связано с верой в то, что серотонин обеспечивает нас положительными эмоциями, дарит счастье и радость. На самом деле он скорее воздействует на отрицательные эмоции, уменьшает нашу к ним восприимчивость. Благодаря этому положительные эмоции переживаются нами более ярко.

Современный человек постоянно находится в нервном напряжении, жизнь просто не оставляет нам шанса на спокойствие. Это связано не только с обилием негативной информации, но и с изменением образа жизни.

В нас заложена определенная реакция на стресс, на протяжении тысячелетий она исчерпывалась двумя вариантами: бей или беги. Чтобы справиться с этой задачей, необходимо было напрячь все мышцы. Это разумно, если состоялась нежелательная встреча с хищником в джунглях. И совершенно нереально, если стрессом для вас становится деловая встреча или переговоры. Убежать с неё или вступить в схватку с коллегами мы не можем.