Ведь именно он определяет наше поведение при стрессе

Наше физическое и психическое здоровье, психологическая устойчивость и настроение во многом зависят от того, как происходит гормональный обмен в организме. Гормоны – это особые вещества, которые вырабатываются различными железами: щитовидной, поджелудочной, шишковидной, яичниками, надпочечниками и многими другими. Есть предложение сегодня познакомиться с кортизолом – гормоном, от которого зависит наше поведение и здоровье в стрессовых ситуациях.

Основная задача кортизола состоит в том, чтобы обеспечивать нас энергией, необходимой как для обычной жизни, так и для реакции на экстремальную ситуацию.

Когда все в порядке

В штатных условиях кортизол начинает вырабатываться утром в тех количествах, которые помогают нам получить энергию, необходимую для того, чтобы проснуться и активно бодрствовать.

Тревога хорошо знакома всем нам. Но мало кто знает, что она является законной реакцией организма на стресс, который, в свою очередь, возникает как реакция на какие-то события, угрожающие безопасности. 

У тревоги и стресса очень похожие симптомы – учащенное дыхание и сердцебиение, реакция со стороны желудочно-кишечного тракта (чаще всего диарея, но бывает и запор), тошнота, головокружение и (или) головная боль.

Когда человек испытывает тревогу, он без конца «гоняет» в голове тревожные мысли и зачастую не может вырваться из этого порочного круга.

Термин «стресс» был введен в медицину в середине прошлого века Гансом Селье, известным ученым, врачом и биологом. С тех пор знаний о стрессовом воздействии на организм значительно прибавилось, как, впрочем, и способов борьбы с ним.

Стрессом сейчас принято называть реакцию организма на различные воздействия внешних факторов (то есть одна и та же ситуация для одного человека стресс, а для другого – нет).  

Стресс бывает острым и хроническим. При остром стрессе в организме происходит череда биохимических реакций, которые подготавливают почву для активных действий. Бей или беги – именно так на протяжении столетий реагировал организм на опасность.

Проблемы со сном хорошо знакомы практически каждому современному человеку. И это неудивительно, ведь современный ритм жизни оставляет всё меньше времени для полноценного сна. А бесконечно возникающие проблемы лишают нас возможности расслабиться и заснуть. Если подобные проблемы наблюдаются у вас регулярно, 2-3 раза в неделю, то пора бить тревогу. Хроническая бессонница нарушает многие биохимические процессы, протекающие в организме, и может незаметно приводить к настоящим заболеваниям.

Проблемой сна занимаются особые специалисты – сомнологи. И они советуют, если вы не высыпаетесь, прежде всего провести тест: когда вам захочется спать, сразу ложитесь.

Каникулы зачастую являются прекрасным временем не только для детей, но и для их родителей. И начала учебного года многие взрослые ждут с плохо скрываемой тревогой. Они готовятся вновь делать уроки с любимым, но не слишком успешным в школе чадом. И краснеть за него на родительских собраниях. Что же в такой ситуации делать?

Самое главное – понять причину неуспеваемости ребёнка. Для этого стоит нанести визит нейропсихологу, который поможет понять, есть ли объективные причины для неуспеваемости и как с ними справиться. Вполне вероятно, что у ребёнка просто еще не «дозрел» мозг до определённых видов деятельности, ведь дети взрослеют очень по-разному.