В теплое время года первые места в медицинской статистике обычно занимают пищевые отравления. Этому способствует жара, при которой продукты, оставленные вне холодильника, портятся стремительно и необратимо.

То есть хранить всю еду в холодильнике — это первая, самая простая, но очень важная заповедь человека, которому не хочется пополнять статистику отравлений.

Очень важно также, чтобы продукты, которые вы покупаете, в магазине тоже хранились в правильных условиях.

Мы привыкли делить продукты на высоко– и низкокалорийные, а есть у них и еще один показатель, очень важный для всех, кто задумывается о своем здоровье.

Это гликемический индекс, который характеризует то, насколько быстро при усвоении углеводов этого продукта глюкоза попадает в кровь.

Это очень важный параметр, поскольку поступление глюкозы стимулирует выработку поджелудочной железой инсулина, необходимого для ее переработки. А слишком сильные скачки нежелательны, потому что избыток глюкозы организм превращает в жир.

Часто бывает, что человек чувствует себя в целом нормально и не видит смысла обращаться к врачу. Однако в это время в организме происходят негативные изменения, которые ведут к развитию заболевания. Такие состояния называют пограничными. Именно к ним и относится преддиабет, при котором ещё нет симптомов диабета, но уровень сахара в крови уже превышает нормальные значения.

Из-за отсутствия симптомов преддиабет обычно обнаруживается случайно, при каких-нибудь плановых обследованиях. Однако его с высокой вероятностью можно предположить, если произошла серьёзная прибавка в весе, так что в этом случае стоит провериться.

…но стеснялись спросить

Среди часто встречающихся болезней есть такие, о которых мы стесняемся говорить даже с врачом. К ним относятся практически все заболевания мочеполовой системы, лидером среди которых является цистит. Предлагаем перестать стесняться и задаём вопросы врачу- специалисту, урологу Ольге Плехановой.

– Ольга Александровна, насколько широко распространен цистит?

– Существует несколько разновидностей цистита, но чаще всего встречается острый бактериальный цистит, давайте о нём сегодня и поговорим. В течение жизни с ним сталкивается почти каждая вторая женщина.

Повышенное артериальное давление – одна из наиболее распространённых сердечно-сосудистых патологий. Особенно часто она встречается у людей пожилого возраста, но в настоящее время нередко диагностируется и у молодых людей. Поэтому контролировать давление рекомендуется всем, независимо от возраста. То есть время от времени его нужно измерять, желательно утром, ещё в постели, и вечером перед сном. Просто чтобы удостовериться, что никаких оснований беспокоиться нет.

Если однажды цифры начинают превышать нормальные показатели (140 мм рт. ст. на 90 мм рт. ст.), то нужно обратиться к терапевту, который при необходимости назначит дополнительные обследования и направит к специалисту.