Пресбиопия, или дальнозоркость, которая развивается с возрастом, с одной стороны, является неизбежной приметой возраста. Но, с другой стороны, если поставить себе цель, то можно замедлить и отсрочить этот неприятный аспект старения. Проявляется дальнозоркость тем, что однажды вы обнаруживаете, что плохо видите всё то, что расположено ближе, чем на расстоянии вытянутой руки.

О профилактике пресбиопии стоит особенно хорошо подумать тем, у кого есть миопия – близорукость. Потому что возрастная дальнозоркость в сочетании с близорукостью означает, что вы будете видеть плохо и вблизи, и вдали. И придётся постоянно менять очки «для близи» на очки «для дали». Это и не очень удобно, правда же? Так что давайте подумаем, что мы можем сделать для того, чтобы отсрочить эту неприятную перспективу?

Если вас тревожат цифры на весах и вы решили стремиться к их уменьшению, то прежде всего не стоит делать резких движений и тем более отказывать себе в пище. Это, во-первых, бесполезно, а во-вторых, вредно для здоровья.  Но налаживать полноценное питание, ведущее к снижению веса, конечно же, придётся. Как это можно сделать?

Замените свои привычные тарелки на маленькие. Мозг, получивший визуальную информацию о том, что тарелка полна еды, быстрее отправит вам сигнал о насыщении. Да и идти за добавкой, возможно, вам будет лень – так вы вскоре привыкнете к меньшим порциям.

Среди заболеваний, поражающих суставы, подагра является одним из наиболее коварных. Дело в том, что её течение носит приступообразный характер. То есть очень сильная боль, которая чаще всего начинается в суставе большого пальца ноги, сама может пройти безо всякого лечения. И у человека создаётся впечатление, что с ним всё в порядке. Между тем болезнь набирает силы, чтобы дать о себе знать уже более серьёзными и разрушительными симптомами, с которыми будет трудно справиться. Так что даже если приступ боли у вас самостоятельно прошёл, нужно обязательно обратиться к врачу.

Развивается подагра обычно на фоне повышенного уровня мочевой кислоты, которая в виде кристаллов откладывается в суставах, травмирует их и вызывает их воспаление.

Вы когда-нибудь задумывались, что мы всем своим весом опираемся на стопы, площадь которых по сравнению с нашим телом крайне мала? Но они так мудро устроены, что достойно принимают приходящуюся на них нагрузку, гасят удары при шаге и обеспечивают здоровую подвижность всего опорно-двигательного аппарата.

Но если в стопе возникают какие-то проблемы, то они потом могут откликнуться в любом месте организма – даже в голове. Так что давайте позаботимся о том, чтобы они были здоровы, это в наших интересах.

Термин «воронка истощения» ввела в практику Мари Осберг, шведский учёный, профессор-психиатр, которая на протяжении многих лет изучает различные аспекты стресса, депрессии и выгорания.

Современная жизнь такова, что даёт ей обильный материал для наблюдения. Потому что все мы стремительно обрастаем таким количеством обязанностей и долженствований, с которыми наше тело и психика однажды просто перестают справляться.

А когда мы обнаруживаем, что времени на всё, что мы хотели бы сделать, не хватает, то вычёркиваем из своих списков то, что доставляет нам удовольствие и даёт энергию. Действительно, разве можно отправиться на встречу с подругами, если в квартире не мыты полы, у детей не проверены уроки или не сдан какой-то важный отчёт на работе?