В природе, конечно же, нет совершенной симметрии. И любой человек слегка асимметричен просто потому, что у него есть ведущая рука и нога и на эту половину тела ложится несколько большая нагрузка. Однако усугублять эту асимметрию было бы опрометчиво и вредно для здоровья. Поэтому медиков так радует распространившаяся мода на городские рюкзаки – это отличная замена сумкам, которые носят на одном плече, чем усугубляют асимметрию, даже если сумка лёгкая (приходится его приподнимать, чтоб она не соскользнула).

Но, чтобы рюкзак принёс пользу, а не вред, он должен быть с жёстким каркасом и анатомической формы, которая повторяет изгибы спины.

Если вы замечали, что иногда непроизвольно сжимаете челюсти так, что слышен скрип зубов, то с высокой вероятностью можно говорить, что это бруксизм. Этим термином обозначают парафункциональную работу жевательных мышц, то есть такое их движение, у которого нет функциональной цели, оно происходит вне процесса жевания или глотания и плохо контролируется нервной системой.

Бруксизм сам по себе не является заболеванием, но скорее симптомом какого-то неблагополучия в организме, поэтому оставлять его без внимания нельзя.

Чаще всего бруксизм проявляется во сне, но нередко бывает и днём, когда человек бодрствует.

Среди нас всё меньше и меньше людей, которые могут похвастаться своими «родными» зубами в зрелом возрасте. Хотя современная стоматология, конечно, творит чудеса, так что вполне можно обзавестись улыбкой лучше прежнего. Правда, копить на это, кажется, надо начинать с ранней юности…

Но беречь собственные зубы как можно дольше важно не только из финансовых соображений, но и потому, что это важно для здоровья. А это значит, что нужно как можно раньше начать предпринимать меры, которые позволят «родной» улыбке сохраниться как можно дольше.

Артериальная гипертония, которая диагностируется у подавляющего большинства людей среднего возраста, – заболевание хроническое. То есть полностью, увы, его излечить его невозможно. Но есть и хорошие новости: его вполне можно взять под контроль и жить с ним в течение многих лет и даже десятилетий. Но для этого, помимо коррекции образа жизни и питания, требуется пожизненный приём препаратов, которые будут поддерживать давление на оптимальном для вас уровне.

Гипотензивные препараты (то есть снижающие давление) может выписать только врач. Никакое самолечение здесь недопустимо.

Разнообразные проблемы с ногами – боли, отёки, расширение вен, появление «косточки» у большого пальца – начинают развиваться задолго до того, как появится какой-то симптом. Поэтому позаботиться о здоровье ног стоит ещё на той стадии, когда вас ничто не беспокоит. Тогда есть надежда, что этот прекрасный период продлится довольно долго.

Одним из основных факторов, который помогает поддерживать ноги в здоровом состоянии, является правильная обувь. Это означает, что она должна быть комфортной, не сдавливать пальцы и не нарушать кровоток, но при этом хорошо держать стопу, чтобы она не болталась из стороны в сторону.