Среди тех целей, которые многие из нас хотят достичь в наступившем году, одной из самых распространённых является снижение веса. Достичь её не так уж просто, но вполне возможно. Главное, не навредить себе героическими усилиями, а постепенно внедрить в режим своего каждого дня небольшие шаги, которые постепенно приведут вас к вашей цели.

Самое первое, что нужно сделать, это ввести в свой ежедневный распорядок как можно больше движения.

Для этого можно отказаться от автобуса и хотя бы пару остановок проходить пешком. Если делать это постоянно, то вы уже очень скоро почувствуете результат.

Трудно найти человека, который бы после обильной ночной трапезы не жаловался на самочувствие – тяжесть в животе, нарушение пищеварения и, соответственно, плохое настроение – это реалии первых дней января. Давайте попробуем это исправить.

Если вы сами готовите новогодний стол, то постарайтесь помнить о чувстве меры при планировании меню. Выбирайте наиболее здоровые варианты любимых новогодних блюд, в которых меньше жиров и углеводов – именно их переизбыток приводит к плохому самочувствию.

Чтобы не переедать за новогодним столом, очень важно сохранить режим питания в течение всего 31 декабря. Пусть у вас будет и завтрак, и обед, и даже ужин.

Новогодняя ёлка – это символ нашего самого любимого праздника, в эти дни её наряжают практически в каждом доме. И очень важно отнестись к этому максимально серьёзно, чтобы она была не только красивой, но и безопасной.

Многие семьи не представляют себе праздника без живой ёлки. Конечно, никакая искусственная не сможет её полностью заменить, подделать то, что создано природой, просто невозможно. Но необходимо помнить, что натуральная ель может представлять опасность для аллергиков, особенно если у них есть реакция на пыльцу растений или шерсть животных. Небезразлична она также для страдающих бронхиальной астмой, поскольку может вызывать обострение заболевания.

Среди разнообразных неприятностей, которые часто приносит с собой возраст, одной из распространённых является ослабление слуха. На него жалуется около 30% шестидесятилетних и более 60% семидесятилетних людей. Конечно, лечить возрастную тугоухость необходимо под наблюдением врача, он же решает вопрос о необходимости использования слуховых аппаратов. Но чтобы оттянуть этот неприятный момент, стоит заранее позаботиться о профилактике. Что входит в это понятие?

Очень важно позаботиться о том, чтобы ваши уши как можно чаще и дольше имели возможность слушать тишину. Фоновые шумы, особенно в больших городах, не утихают ни днём, ни ночью.

Боли в спине хорошо знакомы людям самых разных возрастов, телосложений и специальностей. Так что чем раньше вы займётесь профилактикой, тем лучше.

Но прежде чем к ней приступить, давайте договоримся, что причину этих болей обязательно надо выяснить в союзе с врачом, пройти назначенные им обследования и выполнять все его рекомендации. Особенно это важно, если боли регулярные и сильные.

В любом случае, если спина периодически о себе напоминает, нужно подумать о том, не злоупотребляете ли вы ношением или поднятием тяжестей.