Среди нас всё меньше и меньше людей, которые могут похвастаться своими «родными» зубами в зрелом возрасте. Хотя современная стоматология, конечно, творит чудеса, так что вполне можно обзавестись улыбкой лучше прежнего. Правда, копить на это, кажется, надо начинать с ранней юности…

Но беречь собственные зубы как можно дольше важно не только из финансовых соображений, но и потому, что это важно для здоровья. А это значит, что нужно как можно раньше начать предпринимать меры, которые позволят «родной» улыбке сохраниться как можно дольше.

Артериальная гипертония, которая диагностируется у подавляющего большинства людей среднего возраста, – заболевание хроническое. То есть полностью, увы, его излечить его невозможно. Но есть и хорошие новости: его вполне можно взять под контроль и жить с ним в течение многих лет и даже десятилетий. Но для этого, помимо коррекции образа жизни и питания, требуется пожизненный приём препаратов, которые будут поддерживать давление на оптимальном для вас уровне.

Гипотензивные препараты (то есть снижающие давление) может выписать только врач. Никакое самолечение здесь недопустимо.

Разнообразные проблемы с ногами – боли, отёки, расширение вен, появление «косточки» у большого пальца – начинают развиваться задолго до того, как появится какой-то симптом. Поэтому позаботиться о здоровье ног стоит ещё на той стадии, когда вас ничто не беспокоит. Тогда есть надежда, что этот прекрасный период продлится довольно долго.

Одним из основных факторов, который помогает поддерживать ноги в здоровом состоянии, является правильная обувь. Это означает, что она должна быть комфортной, не сдавливать пальцы и не нарушать кровоток, но при этом хорошо держать стопу, чтобы она не болталась из стороны в сторону.

Беспокойство, повышенная нервозность, постоянная тревога… Эти симптомы сегодня может диагностировать у себя почти каждый. Идеально было бы проконсультироваться с врачом, сдать анализы на дефициты, пройти обследования – хотя бы щитовидной железы, чтобы выяснить причину такого состояния. В дополнение к рекомендациям врача и если он не против, можно воспользоваться домашними методами.

Вместо чёрного чая использовать травяные чаи на основе ромашки, липы, мяты, мелиссы и даже базилика, он, оказывается, не только ароматная приправа, но и вполне реальное успокоительное средство.

Полезно также принимать ванны с отварами как этих трав, так и с хвоей, лавандной и морской солью. Ванны не должны быть горячими, продолжительность процедуры – 15–20 минут.

Нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП) – это большая группа лекарств, которые широко используют для лечения боли и различных воспалений, как и следует из их названия. 

Наиболее широко распространены из них ибупрофен, диклофенак, нимесулид, мелоксикам. Это названия действующих веществ, в аптеке они могут встречаться и под другими – торговыми – названиями. Они при этом снимают не только воспаление и боль, но также снижают температуру.

Хотя эти препараты продаются в аптеке без рецепта, принимать их нужно по рекомендации врача, особенно если у вас какая-то хроническая проблема.