Как себе помочь, если бывают срывы

Переедание в той или иной форме случается практически со всеми людьми. Однако важно понимать, что переедание перееданию рознь. И просто необходимо различать патологическое переедание, которое характерно для расстройства пищевого поведения, и то, которому периодически подвержен каждый. В чём же их отличия?

Патологическое переедание – это ограниченный во времени приступ, в течение которого человек теряет контроль над своим пищевым поведением. Ест заметно больше и иначе, чем обычно (это объективно большое количество пищи – на 3000–4000 ккал и более). Чувствует себя неспособным остановиться или ограничить разновидность или количество съедаемой пищи. Приступ происходит чаще всего в одиночестве. Повторяется раз в неделю или чаще в течение трёх месяцев. Сопровождается сильным чувством вины и отвращением к себе.

Коленные суставы сгибаются и разгибаются бессчётное количество раз за день. И мы эту их работу совершенно не ценим – ровно до той поры, пока в ней не начинают происходить сбои или не возникают боли.

Конечно, если проблемы уже начались, без врача не обойтись – нужно срочно двигаться к ортопеду и действовать так, как он посоветует. А чтобы этого не происходило, стоит позаботиться о здоровье коленей на той стадии, когда всё ещё в порядке. Что же это значит?

Как и любые суставы, колени не любят перегрузок. Основная из них – лишний вес.

Охота к перемене мест охватывает летом практически всё население планеты. В том числе и тех, кому передвигаться по ней не так уж легко, потому что их неумолимо укачивает в транспорте. Но в народной копилке есть немало способов, которые помогают облегчить таким людям их путешествия.

Хотя прежде всего, конечно, стоит посоветоваться с врачом по поводу препаратов от укачивания, которые подходят именно вам – их существует великое множество.

Если у вас есть возможность выбирать время, которое вы проведёте в пути, то отдайте предпочтение ночному.

Антибактериальные препараты широко вошли в нашу жизнь: их изобретение помогло справиться со многими грозными заболеваниями, которые раньше казались неизлечимыми. Однако у них, как у всего в нашей жизни, есть и оборотная сторона: при неграмотном применении они могут нанести здоровью серьёзный вред. Что же делать, чтобы этого не произошло?

Принимать антибиотики только по назначению врача. Убедиться, что они вам прописаны не для «профилактики» каких-то вероятных проблем, а для лечения имеющегося бактериального воспаления.  

Строго следовать инструкции, не прерывать приём препаратов, даже если наступило быстрое и значительное улучшение.

Что вам приходит в голову, когда вы слышите о здоровом питании? Конечно, овощи! Они стали его настоящим символом, и специалисты советуют включать их в рацион максимально интенсивно. Особенно сейчас, когда они попадают к нам на стол прямо с грядок. Однако мало кто знает, что даже у самых распространённых и привычных овощей есть противопоказания, о которых надо помнить, наслаждаясь летним урожаем.

Кабачки. Этот диетический овощ с нежнейшей и полезнейшей клетчаткой придётся игнорировать тем, кто страдает от заболеваний почек. Это связано с тем, что в нём довольно много калия – очень важного для здоровья микроэлемента, с которым ослабленные болезнью почки, увы, не справляются. Кроме того, от рецептов со свежими кабачками нужно будет отказаться тем, кто страдает язвой желудка и гастритом. Но им можно включать в рацион кабачки после их термической обработки.