Если вам поставлен диагноз гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь (ГЭРБ), то качество жизни во многом можно улучшить с помощью домашних мер.

Проявляется ГЭРБ обычно жжением за грудиной после еды, это происходит потому, что кислота из желудка забросилась в пищевод. Пищевод не приспособлен к кислоте, отсюда и боль, которая так похожа на стенокардию (врач всегда при таких жалобах делает ЭКГ и исключает проблемы с сердцем).

Чем же можно себе помочь при таком диагнозе?

Операция по удалению желчного пузыря (холецистэктомия) – одна из самых распространённых в абдоминальной хирургии. Чаще всего её проводят при желчнокаменной болезни, когда камни вызывают боль, воспаление или перекрывают протоки. Организм со временем адаптируется к своей новой топографии. Однако ему в этом нужно помочь, особенно в первое время после операции. А в дальнейшем важно будет наладить такой образ жизни, который поможет поддерживать качество жизни даже в отсутствии желчного пузыря.

Для этого нужно понимать, как теперь устроено ваше пищеварение.  Ведь резервуара, где накапливалась желчь и выделялась во время еды в двенадцатиперстную кишку для переваривания жиров, теперь у вас нет. И хотя желчь по-прежнему вырабатывается печенью, накапливаться ей негде. И она сразу поступает в кишечник. И это главное, что изменилось в процессе пищеварения. 

Казалось бы, в утолении жажды нет никаких секретов – почувствовал, что хочешь пить, – пей. Однако на самом деле всё не так просто. Это связано с тем, что мы не очень внимательно относимся к своему телу и не всегда правильно читаем его сигналы. И о том, что организму не хватает жидкости, он может сигнализировать совершенно не так, как мы ожидаем.

Ощущение сухости во рту и вязкой слюны – явный признак, который мы хорошо знаем. И до которого, между прочим, доводить не рекомендуется. Но о жажде также может свидетельствовать тяжесть в желудке и даже тяга к сладкому: из-за обезвоживания нарушается выработка гликогена – основного запаса энергии в печени.

Повышенная утомляемость – это тоже один из явных сигналов о том, что организму не хватает жидкости для нормальной работы.

Нарушения пищеварения – вздутие, тяжесть, запоры или поносы – частые спутники даже здоровых людей. Но если вас эти проблемы преследуют регулярно, то всё же стоит убедиться, что никаких серьёзных нарушений у вас нет. И это будет означать, что ваши проблемы являются прямым следствием вашего образа жизни и питания.

Чаще всего причина кроется в неправильных привычках: еда на бегу, недостаток воды, неправильное сочетание продуктов. Если это подправить, то самочувствие точно улучшится. Итак, что нужно сделать?

Хорошо прожёвывать пищу. Об этой простой истине мы очень часто забываем. А ведь пищеварительный процесс начинается во рту, а не в желудке. Слюна содержит амилазу – фермент, который расщепляет крахмалы.

Количество людей, хлюпающих носами и истекающих слезами, резко повысилось. Это и неудивительно: в разгаре сезон цветения, а аллергия на пыльцу является одной из самых распространённых. Какими же мерами можно подкрепить назначенные врачом препараты?

Очень важно сделать так, чтобы дом стал крепостью, защищающей вас от пыльцы.

Пыльца заносится в квартиру в основном на одежде, обуви и волосах. Так что нужно в прихожей сделать «шлюз», который будет препятствовать проникновению аллергенов внутрь. Для этого перед входом нужно положить коврик с двухслойной очисткой: жёсткий решетчатый (снаружи) + впитывающий тканевый (внутри).