Боли в спине хорошо знакомы людям самых разных возрастов, телосложений и специальностей. Так что чем раньше вы займётесь профилактикой, тем лучше.

Но прежде чем к ней приступить, давайте договоримся, что причину этих болей обязательно надо выяснить в союзе с врачом, пройти назначенные им обследования и выполнять все его рекомендации. Особенно это важно, если боли регулярные и сильные.

В любом случае, если спина периодически о себе напоминает, нужно подумать о том, не злоупотребляете ли вы ношением или поднятием тяжестей.

Сердечно-сосудистые заболевания являются лидером медицинской статистики, они являются самой распространённой причиной тяжёлых заболеваний и смерти. Причём с каждым годом эти цифры становятся всё более угрожающими. Что же мы можем сделать для того, чтобы укрепить свои сосуды и не попасть в тяжёлую статистику?

Прежде всего стоит с ними поближе познакомиться. В нашем организме работают сосуды трёх видов: вены, артерии и капилляры. По артериям к органам поступает обогащённая кислородом кровь, по венам происходит отток уже отработанной крови.

Ритм современной жизни таков, что нам совершенно некогда болеть. А о том, чтобы после простуды дать себе время на восстановление, часто речь и вовсе не идёт. На самом деле, таким образом мы подрываем фундамент здоровья. И, вполне вероятно, готовим себе различные неприятности в виде ещё более частых простуд и других заболеваний. Так что стоит остановиться и дать себе время на то, чтобы организм окончательно окреп.

Довольно часто мы даже не знаем, что у нас было: ОРВИ или грипп, поскольку не обращались к врачам и не делали специальных тестов.

Человеческий мозг, хотя его тщательно и неутомимо исследуют, таит ещё множество загадок. Например, долгое время ученые не могли понять, почему, стоит одному человеку зевнуть, как это начинают делать все, кто его видит. Или почему вам становится кисло во рту, если при вас кто-то ест лимон.

Такую реакцию, как оказалось, провоцируют зеркальные нейроны, которые расположены у нас в головном мозгу. Они были открыты в 90-х годах прошлого века. И, как оказалось, вынуждают нас повторять чужие действия, которые мы отражаем подобно зеркалу. Собственно, поэтому они и получили своё название. Благодаря им помимо действий мы точно так же «отзеркаливаем» и чувства других людей. Какую практическую пользу можно извлечь из этих знаний?

Мы очень часто недооцениваем огромную роль маленьких шагов, которые можно делать ежедневно на пути укрепления здоровья. Потому что думаем, от всевозможных мелочей ничего не изменится. И доводим до того, что приходится потом героически решать возникающие проблемы: долго, дорого и больно. Итак, что мы можем сделать прямо сейчас, чтобы предотвратить хотя бы некоторые возможные неприятности со здоровьем?

Прежде всего категорически отказаться от идеи терпеть боль или дискомфорт, при их возникновении сразу же обращаться к врачу и разбираться в их причинах.