Если она коснулась вашей семьи

Деменцией в медицине принято называть такое состояние человека, при котором у него происходит ослабление интеллектуальных и познавательных функций.  Ему становится трудно ясно мыслить, длительно концентрироваться на каких-то занятиях, он перестаёт воспринимать новое и забывает старое. В конце концов, может даже перестать узнавать близких. Как же ухаживать за таким человеком? Как обеспечить ему максимальный комфорт и самому при этом не выгореть? Об этом нам рассказывает Александра Щёткина, президент благотворительного фонда «Альцрус», который помогает людям с деменцией и их семьям.

Сразу хотелось бы уточнить, что деменция – это не диагноз, это комплекс симптомов, который может быть обусловлен различными причинами. И на некоторые из них можно повлиять.

Заботиться о защитных силах своего организма необходимо круглый год. Но сейчас это особенно актуально – скоро иммунитету придётся быть постоянно настороже, чтобы защищать нас от разнообразных простудных заболеваний. Итак, что мы можем сделать для себя прямо сейчас?

Настроить свой режим дня так, чтобы в нём было достаточно времени для сна и отдыха. На сон нужно отвести не менее 8 часов. Спать нужно в затемнённом помещении, за 2 часа до сна необходимо отказаться от телефона и компьютера, поскольку излучение, исходящее от экранов, нарушает выработку гормонов сна.

Геморрой – это широко распространённое заболевание, которое является вариантом варикозного расширения вен, в данном случае прямокишечных. Нарушение кровообращения в них приводит к формированию болезненных геморроидальных узлов, которые, если болезнь не лечить, могут кровоточить и выпадать из анального отверстия.

Важно помнить, что к этому заболеванию существует наследственная предрасположенность. Так что, если в семейной истории есть подобные случаи, нужно профилактику начать как можно раньше. Она заключается прежде всего в нормализации питания и образа жизни.

Когда речь идёт о питании, это означает, что в вашем рационе должно быть достаточно клетчатки для того, чтобы акт дефекации проходил регулярно и безболезненно.

Большую часть информации об окружающем мире мы получаем через зрение. И при его нарушении у человека возникает множество проблем не только в быту, но и в общении с людьми. О чем же нужно помнить, если вы встретили такого человека?

Очень важно, если вам предстоит длительное общение, сделать так, чтобы ваш собеседник устроился максимально удобно. Может быть необходимо отрегулировать свет: для кого-то с повышенной чувствительностью сетчатки даже обычное освещение может быть слишком ярким. А кому-то, наоборот, может быть темновато и потребуется включить дополнительные лампы. Слабовидящему также бывает важно, как расположиться по отношению к окну или источнику света: лицом или спиной. Эти нюансы можно уточнить у него самого – не стесняйтесь спрашивать.

Насладиться свежайшими сезонными фруктами и ягодами просто необходимо в тёплое время года. Однако очень важно не навредить себе в попытке подготовить к наступающим холодам и набрать как можно больше витаминов. Так что чувство меры – это то, о чём просто необходимо помнить.

Диетологи рекомендуют съедать в день минимум 5 и максимум 9 порций овощей и фруктов. Порция – это примерно столько, сколько помещается в вашей ладони. То есть полезно для здоровья в день съедать 3-5 пригоршней фруктов и ягод, остальное остаётся овощам.

Но важно ориентироваться на собственные ощущения – далеко не каждый желудочно-кишечный тракт готов переваривать большие количества сырой клетчатки.