С возрастом у женщин из-за изменения гормонального фона и уменьшения выработки эстрогена возрастает вероятность развития остеопороза, при котором из-за нехватки кальция кости становятся хрупкими. Это чревато серьёзными переломами, потерей качества жизни и возможной инвалидизацией.

Чтобы не допустить такого развития событий, необходимо как можно раньше заняться профилактикой этого серьёзного заболевания. Особенно важно об этом подумать светловолосым женщинам хрупкого телосложения – они находятся в группе риска.

Нужно бросить (а лучше и не начинать) курить. Курение ухудшает все обменные процессы в организме, в том числе и усвоение кальция.

Онихомикозы – так называется большая группа заболеваний, вызываемых грибковой инфекцией, которая поражает ногтевую пластину.

Обычно заболевание начинается с ногтей ног, но потом может распространиться и на руки. Само по себе оно не опасно для жизни, многие считают его просто косметическим дефектом. Но в запущенных случаях оно может серьёзно осложнить жизнь, ногти могут начать просто разрушаться, у людей с ослабленным иммунитетом и сахарным диабетом он может привести к серьёзному поражению стоп и образованию трудно поддающихся лечению язв.

Вряд ли на свете найдётся хоть один человек, который бы не мечтал о том, чтобы зубы были здоровыми на протяжении всей жизни. Увы, в немалой степени, здоровье зубов определяется генетически, на что повлиять мы не можем. Но сохранить то, что нам дано природой, вполне в наших силах. Для этого просто надо ввести в свою жизнь полезные привычки, которые помогут вам это сделать.

Для чистки зубов обзаведитесь песочными часами, практика показала, что они для этого дела самые удобные. И пусть они будут рассчитаны не на классические 3 минуты, а на 5. Тогда вам будет проще придерживаться тайминга.

Чувство жажды – это естественный сигнал, исходящий от организма, которым он сигнализирует о том, что ему не хватает жидкости и нужно срочно восполнить её запасы. Таким образом предотвращает критическое обезвоживание, которое может быть чревато различными проблемами со здоровьем.

В среднем взрослому здоровому человеку требуется жидкости из расчёта 30-40 мл в сутки на 1 кг веса. То есть если ваш вес составляет 70 кг, то нужно 2–2,5 л влаги в сутки. Часть её поступает с пищей, остальное нужно добирать с напитками.

Важно понимать, что эти цифры очень условные и могут колебаться как в одну, так и в другую сторону. Увеличивается потребность в жидкости при тяжелой физической работе, сильной жаре, обильном потоотделении.

Инсульт – одна из самых распространённых сосудистых катастроф, которая встречается с каждым годом всё чаще. Однако медицина не стоит на месте и количество людей, которые после инсульта выживают, тоже растёт. Правда, выходят они из этого испытания с самыми различными повреждениями. И одним из наиболее распространённых является нарушение речи.

Конкретный характер этого нарушения зависит от того, какие структуры мозга были повреждены. Об этом обычно родным рассказывают специалисты при выписке из стационара. Если пострадала речь, очень важно, чтобы больного осмотрел логопед, причём именно тот, который специализируется на восстановлении речи у взрослых. Он даст конкретные рекомендации. А заниматься нужно будет родным и близким дома.