Процедура подведения итогов года часто превращается в своеобразный экзамен, который просто невозможно сдать «на отлично». Поэтому она становится травматичной. Но на самом деле, если подводить итоги правильно, то это может стать вашим очень полезным и серьёзным ресурсом, который поддержит вас в будущем. Хотите попробовать сделать так?

Тогда давайте для начала договоримся, что каждый, кто пришёл к новогодней ночи в относительно стабильном психическом и физическом состоянии, – большой молодец и настоящий герой. Такой уж это был год…

Далее запишите самые большие удачи, радостные события и положительные изменения, которые произошли в прошедшем году в разных сферах вашей жизни. Это могут быть как какие-то ваши достижения, так и просто прекрасные воспоминания о встречах с друзьями, поездках, неожиданных удачах и прекрасных совпадениях.

Среди обязательных мероприятий, завершающих год, одним из очень важных является генеральная уборка в домашней аптечке.

Если лекарства у вас хранятся в разных местах, то соберите их все воедино. И тщательно проверьте срок годности – безжалостно избавляйтесь от всех, у кого он истёк. А также от таблеток, покинувших свои блистеры, вы не можете точно знать, что это за препарат и какой у него срок годности.

Расстаньтесь также со всеми препаратами, которые, хотя срок годности не истёк, как-то изменили свой внешний вид и запах.

Далее нужно выработать систематизацию, которая отвечает вашим потребностям.

Можно разложить препараты по назначению: от простуды, от аллергии, жаропонижающие, обезболивающие и т.д.

У каждого из нас однажды наступает день, когда, глядя на родителей, мы отмечаем, как сильно они постарели. Увы, это неизбежно. Происходит неизбежная смена ролей, и мы, когда отчасти, а когда и полностью, принимаем на себя ответственность за их жизнь. Но часто при этом очень осложняются отношения с ними: обеим сторонам очень сложно принять происходящие изменения. А это необходимо. Что мы можем сделать, чтобы процесс был более комфортным?

В первую очередь нам самим важно принять тот факт, что родители больше не те энергичные и практически всесильные люди, которыми казались нам в детстве. Тогда будет проще понять и всё остальное.

Упадок сил, хроническая усталость, сложности с концентрацией внимания и другие подобные симптомы, характерные для зимнего времени, очень ухудшают наше качество жизни. Где же найти энергию, чтобы зарядить батарейки?

Одним из ресурсов, который даёт нам энергию, является еда. В попытке улучшить настроение и взбодриться мы привыкли радовать себя конфеткой и заряжать чашечкой кофе. На самом деле простые углеводы, которые содержатся в рафинированном сахаре, очищенных крупах и муке, называют «пожирателями энергии», они дают кратковременный всплеск, который потом сменяется упадком. То же самое относится к кофеину.

Технический прогресс дарит нам всё больше удобных в быту изобретений, которые, увы, могут не только облегчать нашу жизнь, но также приводить к возникновению вредных для здоровья привычек.  Например, изобретение телевизионных пультов привело к возникновению заппинга – бездумному переключению телеканалов. Сейчас он также встречается в форме бесконечного перескакивания с одного видеоролика на другой на телефоне.

Психологи считают, что заппинг является симптомом сложного психологического состояния, которое при отсутствии внимания к нему может перерастать в нервное расстройство и даже депрессию.

В бесконечном щелканье пультом и перескакивании с одного канала на другой человек может проводить долгие часы, впадая в состояние, похожее на транс.