Все суставы нашего тела устроены очень сложно и при этом очень разумно с биомеханической точки зрения.

Но мы даже не задумываемся о том, какую важную работу они совершают при каждом нашем движении. Зато когда начинаются проблемы – готовы сделать что угодно, лишь бы вернуть им здоровье. На самом деле стоит задуматься об этом раньше, пока всё ещё в порядке.

Колени, как и все остальные суставы, очень не любят длительной статичной нагрузки. А это значит, что, если по каким-то причинам вы вынуждены долго стоять, не забывайте время от времени переминаться с ноги на ногу, перенося вес с одной ноги на другую.

Нынешняя зима отличается неустойчивой погодой, температурными скачками и, как следствие, регулярным превращением дорог в настоящие катки.

Самая распространенная травма нашей зимы – это растяжение связок. Чаще всего растяжение бывает в голеностопе, коленном или локтевом суставе, иногда и в кисти руки, всё зависит от того, как вы падали.

 В первые трое суток после травмы очень важно обеспечить травмированному суставу покой, зафиксировав его с помощью эластичного бинта или специального ортеза. Очень важно накладывать бинт так, чтобы не нарушать кровообращение, то есть кожа должна сохранять обычный вид, конечность не должна становиться холодной, а сама повязка – усиливать боль.

Головная боль напряжения – это самый частый диагноз, который ставят врачи пациентам, обратившимся к ним с жалобами на голову. Если это и ваш случай, то стоит попробовать обойтись без серьёзных обезболивающих, сначала попробовав простые народные средства и предприняв меры домашнего характера.

Собственно, суть этих мер кроется в самом диагнозе: избавиться от напряжения помогает расслабление. Достичь его можно с помощью самомассажа. Например, попробуйте просто растирать виски, шею, лоб до ощущения приятного тепла. Особое внимание уделите точкам, которые отзываются особенной болезненностью. Стоит также надавить на точку на кисти – между большим и указательным пальцем, по мнению китайской медицины именно она «отвечает» за головную боль.

Железо является одним из очень важных для здоровья микроэлементов. От него напрямую зависит работа всех органов и систем организма, потому что оно доставляет кислород ко всем клеткам нашего тела. Соответственно, при его дефиците начинается кислородное голодание тканей, из-за которого биохимические процессы протекают совсем не так, как задумано природой.

По данным статистики, каждый третий человек на планете страдает от нехватки железа. Симптомами железодефицита является хроническая усталость, проблемы с концентрацией внимания, отсутствие аппетита, сухость кожи, ломкость ногтей, головокружения, «заеды» в уголках рта.

При нехватке железа в организме врачами ставится диагноз «железодефицитная анемия».

Даже идеальным хозяйкам, поддерживающим строгий порядок в доме, далеко не всегда удаётся навести его в аптечке. Обычно это бывает от того, что лекарства очень сложно систематизировать. На самом деле схем очень много, главное – выбрать такую, которая подходит именно вам.

Можно разделить лекарства по именному принципу, чтобы каждый взрослый мог быстро найти то лекарство, которое ему нужно, – ведь оно лежит в его коробке. Правда, всё равно  придется выделить место для общих препаратов, а также собрать в одном месте средства первой помощи.

Есть систематизация лекарств по диагнозу – можно завести коробки «от простуды», «от аллергии», «от головы» и прочие.