Возрастное ослабление памяти, остроты мышления и способности концентрировать внимание замечает практически каждый человек, перешагнувший 50-летний возрастной рубеж. Для этого есть масса причин и различных заболеваний, с которыми, конечно же, надо разбираться в союзе с врачами. А параллельно очень полезно делать упражнения, которые поддержат работу мозга и помогут ему оставаться эффективным как можно дольше. Стоит отвести в своём дневном расписании хотя бы 15 минут, чтобы уделить их этому важному делу.
Попробуйте писать или рисовать двумя руками одновременно. Вначале это могут быть какие-то простые геометрические фигуры или короткие слова. В дальнейшем задачу стоит усложнить, рисовать всё более затейливые картины и писать длинные слова. Это будет делать удобнее, если взять два разных листа бумаги – для каждой руки.
Постоянная тревога, которая ухудшает качество и губительно воздействует на здоровье, стала нашим практически постоянным спутником. Но давайте попробуем дать ей отпор? Это можно сделать с помощью не очень сложных самостоятельных действий.
Очень важно ограничить количество поступающей негативной информации. Отведите себе время на знакомство с новостями и строго придерживайтесь графика. Лучше всего, кстати, негативную информацию воспринимать не через видео, а через текст, так что постарайтесь новостную ленту читать, а не смотреть.
Практически непреодолимое желание постоянно быть в курсе происходящего связано с потребностью вернуть себе контроль над ситуацией.
Так в китайской медицине называют селезёнку. Почему?
Китайская медицина считает селезёнку одним из краеугольных камней в фундаменте человеческого здоровья.
Ведь она принимает участие практически во всех процессах, которые протекают в организме (в частности, отвечает за «усвоение и преобразование воды»). То есть оказывает непосредственное и огромное влияние на состояние каждой клетки нашего тела. Так что её вполне можно назвать «матерью» нашего здоровья.
А это значит, что слабость селезёнки или сбои в её работе отражаются практически на всех системах организма. Но прежде всего об этом говорят проблемы с пищеварением. Поносы, запоры, особенно хронические, изжога, пресный привкус или отсутствие вкуса, пристрастие к сладкому, вздутие живота – все эти признаки являются наиболее частыми симптомами заболеваний селезёнки.
В вашей жизни наступил тот момент, когда вы примкнули к огромному количеству людей, которым поставлен диагноз «артериальная гипертония»? Значит, пришла пора серьёзно задуматься о своём будущем.
Очень важно, чтобы за вами присматривал квалифицированный, вызывающий симпатию и доверие врач. Ищите его тщательно, по всем доступным каналам. От этого будет зависеть то, насколько адекватной будет прописанная вам медикаментозная терапия и будете ли вы его слушаться. Выполнять назначения неприятного доктора или того, кому вы не доверяете, очень сложно: ваше подсознание будет всячески бунтовать и бастовать, мешая вам делать то, что предписано.
Но только врачебных назначений мало, придётся серьёзно подумать над своим образом жизни.
Плоскостопием называется такой дефект стопы, когда её свод теряет естественную «выгнутость» и подошва полностью опускается на землю. Это, на первый взгляд, незначительное отклонение от нормы может повлечь за собой негативные последствия для всего организма. Ведь всё наше тело и весь опорно-двигательный аппарат опирается на стопы.
Соответственно, если в этой области возникает проблема, то она неминуемо поднимается выше: начинает страдать не только голеностоп, но и коленные, тазобедренные суставы, ствол позвоночника и даже голова. Удивительно, но факт: плоскостопие действительно может провоцировать головные боли, поскольку при нём нарушается амортизационная функция стопы и каждый шаг физически отражается в теле, как сильный удар, доходящий даже до головы!