Медики выделяют несколько видов усталости, характерных для современного человека: физическую (когда устают мышцы), эмоциональную (когда перегружена нервная система) и когнитивную (когда мозг устаёт перерабатывать информацию).
Поговорим сегодня о когнитивной усталости, её мы реже всего у себя диагностируем, хотя страдаем от неё с годами всё чаще. Почему так получается?
Потому что растёт количество каналов, по которым мы получаем информацию, она поступает к нам практически безостановочно в течение всего времени, в которое мы бодрствуем.
У многих, если не у всех людей, есть привычка что-нибудь рисовать на первом попавшемся клочке бумаги во время телефонного разговора, совещания, скучных лекций или в других подобных ситуациях.
Психологи называют такие рисунки машинальными и полагают, что они могут многое рассказать о человеке, который их нарисовал.
Попробуем их проанализировать с этой точки зрения – вполне вероятно, что они сделают явным что-то такое, что мы сознательно скрываем даже от самих себя. Ведь ими руководит наше подсознание.
Окончания Великого поста и начала пасхальных праздников мы все ждём с нетерпением. А врачи-гастроэнтерологи – с беспокойством. Потому что в эти дни резко возрастает количество пациентов, которые обращаются за помощью. Что же делать, чтобы не пополнить собой медицинскую статистику?
Важно помнить, что за время поста желудочно-кишечная система организма настроилась на переваривание растительной пищи. И для того чтобы вырабатывать ферменты, необходимые для переваривания животного белка и жира, ей необходимо время. Так что нужно проявлять осторожность и умеренность в питании.
Не стоит посвящать ребёнку всю свою жизнь без остатка
Раиса Хайруллина, мама особого юноши Тимура, делает для своего сына всё возможное и невозможное. Но при этом уверена: важно не зацикливаться на детях и находить способы наполнять себя положительными эмоциями – так лучше для всех.
Тимур – удивительно светлый, обаятельный, весёлый и любознательный парень. Он живёт активно и очень интересно: занимается в различных мастерских, принимает участие в концертах, играет в спектаклях. При этом он передвигается в коляске, потому что из-за ДЦП (детского церебрального паралича) у него сильно спазмированы все мышцы. И к тому же ещё в раннем детстве потерял зрение.
Состояние повышенной тревожности знакомо любому человеку. Когда оно связано с какими-то определенными событиями, то тревога обычно бывает временной и проходит, когда её причина уходит в прошлое. Например, такое тревожное состояние характерно для студентов перед сессией или для пациентов перед визитом к врачу.
Но многие из нас становятся заложниками таких обстоятельств, которые не могут измениться к лучшему, по крайней мере в обозримое время. Тогда тревога переходит в хроническую форму и начинает подтачивать здоровье. Что же в этом случае делать?
Очень важно позаботиться о своём физическом состоянии. Не дать тревоге нарушить ваш режим дня: ложиться спать и вставать в одно и то же время, есть 3-4 раза в день, при этом обеспечить себе полноценное и разнообразное питание.