Многие продукты питания обладают целебными свойствами и помогают нам укреплять и сохранять здоровье. Одним из таких продуктовых лекарств является творог. Он представляет собой легко усваиваемый продукт с большим количеством белка, который необходим любому человеку для того, чтобы поддерживать организм в тонусе. В его состав также входит кальций, который определяет крепость наших костей, уменьшающуюся в преклонном возрасте. Поэтому особенно творог рекомендуется пожилым людям, у которых есть риск развития остеопороза. Входят в его состав также железо и витамины группы В и А, которые улучшают усвоение кальция.

Чтобы творог принёс пользу, его нужно просто есть. При этом нежелательно запивать его кофеинсодержащими напитками – чай и кофе вымывают кальций, не давая ему усвоиться.

Практически каждому из нас знакомы судороги в ногах. Правда, у кого-то они бывают лишь изредка, а у кого-то – довольно регулярно. Если вы относитесь ко второй группе людей, то нужно обязательно отправиться к врачу и обследоваться, чтобы исключить серьёзные заболевания, которые могут быть причиной судорог. Если же они бывают у вас лишь изредка, то стоит понаблюдать за своим организмом, чтобы выяснить, что их запускает.

Самая частая причина судорог – это чрезмерная физическая нагрузка и обезвоживание. Так что в качестве профилактики нужно сделать нагрузку адекватной вашему состоянию. Кстати, если вы недавно поправились, то причиной судорог могут стать и лишние килограммы. Если решите с ними расстаться, учтите, что действовать нужно очень аккуратно и постепенно, жёсткие диетические ограничения могут не только усилить судороги, но и ухудшить здоровье в целом.

С различными болями в животе сталкивался, пожалуй, каждый человек на земле. Причин у таких болей может быть огромное множество. Так что при их появлении, естественно, нужно обследоваться.

Но бывает так, что обследования не выявляют никаких физиологических отклонений, а человек продолжает страдать от болей. Тогда ему ставят диагноз синдром раздражённого кишечника (СРК), причины которого не до конца ясны современной медицине.

Но всё же понятно, что проблема эта не только желудочно-кишечной локализации, к ней причастен и головной мозг, и нервная система.

О том, что у нас в организме находятся и неутомимо трудятся почки, мы обычно начинаем задумываться только тогда, когда в их работе происходят сбои. Начинаются тянущие боли в нижней части спины и живота, появляются отёки, поднимается артериальное давление. С этими симптомами нужно срочно обращаться к нефрологу и дисциплинированно лечиться под его наблюдением. А, чтобы не доводить до болезни, нужно заботиться о почках на протяжении всей жизни.

Важно помнить, что факторами риска развития различных болезней почек являются другие хронические заболевания. Прежде всего это сахарный диабет, ожирение, артериальная гипертония. Если они у вас есть, то важно регулярно сдавать анализ мочи, кровь на креатинин и делать ультразвуковое обследование почек, именно эти меры позволяют отследить проблемы на той стадии, которая ещё не проявляет себя симптомами.

Хронический стресс – это состояние, в котором пребывает сегодня подавляющее большинство взрослого населения нашей (и не только) страны. Такие нам достались времена – мы их не выбирали и на многое, нас окружающее, повлиять не в состоянии. Но в нашей власти выбирать то, как мы проживаем эти сложные времена. И насколько нам удаётся сохранить себя и собственное здоровье. Как же это можно сделать в предлагаемых обстоятельствах?

Важно понимать, что состояние хронического стресса обусловливается реакцией организма на какую-то экстремальную ситуацию, в которой важно действовать быстро и энергично. В этот момент все системы мобилизуются и работают на пределе.

В прежние времена всё было просто: убежал человек от тигра или дал сдачи обидчику из соседнего племени, а потом успокоился и довольный прилёг в кустах отдохнуть. Организм понимает, что всё в порядке, и системы начинают работать в штатном режиме.