Многие из нас с печалью наблюдают за тем, как старость меняет личность родных людей, стирает их воспоминания, ухудшает характер, делает их беспомощными. Конечно, многого не исправишь, возраст неизбежно берёт своё. Однако есть немало таких аспектов, которые вполне можно скорректировать и тем самым продлить время физической и интеллектуальной активности. Итак, что мы можем для этого сделать?

Максимально поддерживать самостоятельность во всех сферах, где это возможно. Самообслуживание – это обязательная часть, на которой надо настаивать как можно дольше.

Застелить постель, почистить зубы, выбрать одежду, причесаться – это человек может делать самостоятельно практически в любом ментальном и физическом состоянии. Помощь нужно оказывать только тогда, когда эти действия становятся совсем проблематичными. Но сохранять это нужно как можно дольше.

Очень важно привлекать человека к домашним делам: к уборке, приготовлению пищи, походам в магазин, мытью посуды. Это не только тренировка навыков, но и поддержка самоуважения, ощущения собственной нужности и осмысленности каждого дня.

Отличный тренажёр для стареющего организма – маленькие (и не очень) дети. Конечно, старому человеку не доверишь активного малыша, за которым надо внимательно следить. Но он вполне может покараулить сон младенца, погулять с коляской (очень полезное времяпровождение для обоих), помочь с уроками более старшим детям, посмотреть с ними фильм, поиграть в настольные игры. В любом возрасте у человека при общении с детьми включается биологическая программа заботы о потомстве. Она пробуждает все его физические и интеллектуальные возможности, чтобы у него была возможность как можно лучше справляться с этим важным делом.

В принципе заботиться о ком-то – это очень полезно, так что можно передоверить человеку прогулки с собакой, уход за домашними питомцами, цветами, аквариумом. Это очень хорошо помогает поддерживать форму, поскольку требует ежедневных усилий и дисциплины. 

Нежелательно «подключать» пожилого человека к телевизору, это не способствует поддержанию когнитивных функций. Лучше организовать ему получение информации в аудиоформате: прослушивание музыки, аудиокниг и радиопередач более полезно для мозга, поскольку требует интеллектуальных усилий. И вполне можно использовать компьютерные игры, которые предназначены для развития детей, они хороши не только для взрослеющего, но и для стареющего мозга. Только, конечно, нужно следить за временем и ограничивать его разумными рамками. Уходить в компьютерную реальность нежелательно в любом возрасте.

Очень полезно для здоровья наличие любого хобби, это и физическая, и интеллектуальная тренировка, и эмоциональная поддержка. Так что стоит всячески поощрять шитьё, вязание и любой вид рукоделия, которым человек занимался или хочет заниматься. Когда рукотворные вещи ещё и используются в быту, это помогает человеку чувствовать себя нужным семье, поднимает его самооценку, даёт жизни смысл и радость.