Среди желающих похудеть интуитивное питание пользуется большой популярностью. И приносит массу разочарований, потому что похудеть с его помощью практически никому не удаётся. И это неудивительно. Потому что многие, кто считает, что питается интуитивно, на самом деле действуют совершенно неправильно. Итак, о чем нужно помнить при переходе на интуитивное питание?
Его основа: умение слышать себя и свои собственные, истинные желания, даже если они расходятся с общепринятыми.
Когда вы садитесь за стол, нужно очень внимательно прислушаться к себе и убедиться, что ваша цель – это действительно еда. И вы приступаете к ней не потому, что хотите сделать перерыв в работе, составить компанию близким людям, вознаградить себя за какие-то усилия или посмотреть что-то интересное по телевизору.
Урожайная и неприхотливая тыква воспринимается нами в основном как недорогая и вкусная еда, а вовсе не как лекарство. На самом деле она может оказать большую помощь при различных заболеваниях.
Она обладает мягким мочегонным воздействием, поэтому её надо почаще включать в меню всем, кто страдает отёками любого происхождения.
Растительная клетчатка, входящая в её состав, способствует нормализации пищеварения и помогает наладить регулярное опорожнение кишечника. Причём в отличие от многих других овощей делает это очень мягко и деликатно.
Среди различных видов головной боли, от которых мучается современное человечество, головная боль напряжения является самой широко распространённой, ею в той или иной степени страдают до 70% населения нашей планеты. Так что вопрос её профилактики и купирования болевого приступа актуален практически для всех.
Но диагноз самостоятельно ставить нельзя, если у вас регулярно болит голова, нужно обязательно выяснить почему и убедиться, что нет каких-то органических отклонений или более серьёзных причин. И если это так, то можно приступить к домашним мерам по предотвращению приступов.
В соответствии со своим названием этот вид головной боли провоцируется напряжением – причём как мышечным, так и эмоциональным.
В человеческом организме может возникать огромное количество разнообразных проблем в самых разных его отделах. Только почему-то некоторые из них, особенно относящиеся к органам выделения, принято считать «стыдными» и замалчивать симптомы до тех пор, пока ситуация не становится критической.
Это в полной мере относится к проблеме гиперактивности мочевого пузыря, которая осложняет жизнь огромному количеству людей. Она проявляется резкими и плохо контролируемыми позывами к посещению туалета, иногда сопряжена с подтеканием мочи и неожиданным мочеиспусканием.
Что делать, если появились такие симптомы? Конечно же, срочно отправляться к урологу и дисциплинированно выполнять его рекомендации.
Удивительно, но факт: очень часто мы даже не задумываемся о том, как наши ежедневные и регулярные действия могут воздействовать на наше здоровье. В частности, как расчёсывание волос влияет на их состояние.
Главная рекомендация трихологов – специалистов, занимающихся здоровьем волос, – заключается в том, что выбирать расчёску нужно в соответствии с типом волос, их длиной, густотой, состоянием кожи головы.
Для жирных волос, которые быстро пачкаются, нужна расчёска с достаточно редкими зубцами, тогда она не будет раздражать сальные железы головы и стимулировать их более интенсивную работу. Не стоит использовать её часто, достаточно расчёсываться 2-3 раза в день. Процедура не должна быть длительной, достаточно добиться того, чтобы волосы не были спутанными.