Артериальная гипертония, которая диагностируется у подавляющего большинства людей среднего возраста, – заболевание хроническое. То есть полностью, увы, его излечить его невозможно. Но есть и хорошие новости: его вполне можно взять под контроль и жить с ним в течение многих лет и даже десятилетий. Но для этого, помимо коррекции образа жизни и питания, требуется пожизненный приём препаратов, которые будут поддерживать давление на оптимальном для вас уровне.

Гипотензивные препараты (то есть снижающие давление) может выписать только врач. Никакое самолечение здесь недопустимо.

Разнообразные проблемы с ногами – боли, отёки, расширение вен, появление «косточки» у большого пальца – начинают развиваться задолго до того, как появится какой-то симптом. Поэтому позаботиться о здоровье ног стоит ещё на той стадии, когда вас ничто не беспокоит. Тогда есть надежда, что этот прекрасный период продлится довольно долго.

Одним из основных факторов, который помогает поддерживать ноги в здоровом состоянии, является правильная обувь. Это означает, что она должна быть комфортной, не сдавливать пальцы и не нарушать кровоток, но при этом хорошо держать стопу, чтобы она не болталась из стороны в сторону.

Беспокойство, повышенная нервозность, постоянная тревога… Эти симптомы сегодня может диагностировать у себя почти каждый. Идеально было бы проконсультироваться с врачом, сдать анализы на дефициты, пройти обследования – хотя бы щитовидной железы, чтобы выяснить причину такого состояния. В дополнение к рекомендациям врача и если он не против, можно воспользоваться домашними методами.

Вместо чёрного чая использовать травяные чаи на основе ромашки, липы, мяты, мелиссы и даже базилика, он, оказывается, не только ароматная приправа, но и вполне реальное успокоительное средство.

Полезно также принимать ванны с отварами как этих трав, так и с хвоей, лавандной и морской солью. Ванны не должны быть горячими, продолжительность процедуры – 15–20 минут.

Нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП) – это большая группа лекарств, которые широко используют для лечения боли и различных воспалений, как и следует из их названия. 

Наиболее широко распространены из них ибупрофен, диклофенак, нимесулид, мелоксикам. Это названия действующих веществ, в аптеке они могут встречаться и под другими – торговыми – названиями. Они при этом снимают не только воспаление и боль, но также снижают температуру.

Хотя эти препараты продаются в аптеке без рецепта, принимать их нужно по рекомендации врача, особенно если у вас какая-то хроническая проблема.

Тревога знакома каждому человеку. И это неудивительно, ведь она является своеобразным охранным механизмом, который помогал нам выживать в течение тысячелетий – преимущество имели те, кого больше других тревожили непонятные факторы. Это давало возможность вовремя среагировать на звук, например ветки, треснувшей под лапой подкрадывающегося хищника.

Необходимо понимать, что тревога имеет полное право на существование и в нашей современной жизни. Это естественная реакция на сложные моменты или периоды жизни – как собственной, так и общественной.

Но очень часто бывает так, что тревога перестаёт быть ситуативной, начинает не зависеть от внешних поводов, а как будто поселяется внутри, нарушая обычный распорядок жизни.