В человеческом организме может возникать огромное количество разнообразных проблем в самых разных его отделах. Только почему-то некоторые из них, особенно относящиеся к органам выделения, принято считать «стыдными» и замалчивать симптомы до тех пор, пока ситуация не становится критической.
Это в полной мере относится к проблеме гиперактивности мочевого пузыря, которая осложняет жизнь огромному количеству людей. Она проявляется резкими и плохо контролируемыми позывами к посещению туалета, иногда сопряжена с подтеканием мочи и неожиданным мочеиспусканием.
Что делать, если появились такие симптомы? Конечно же, срочно отправляться к урологу и дисциплинированно выполнять его рекомендации.
Очень полезно в течение нескольких дней перед визитом к врачу вести дневник мочеиспусканий (фиксировать время, интенсивность позыва, количество употреблённой и выделенной жидкости), это поможет в установлении диагноза.
А параллельно можно предпринять ряд домашних мер.
Восстановить контроль над мочевым пузырём помогает поведенческая терапия – посещение туалета по графику. Сначала раз в час, а затем постепенно увеличивать промежутки до 2-2,5 часа, что считается нормой.
Нужно максимально приблизить своё меню к рамкам здорового питания. Исключить острое, копчёное, солёное и жареное – это раздражает слизистую мочевого пузыря и мочеиспускательного канала, что приводит к поступлению в мозг ложных сигналов. Мочевому пузырю для нормальной работы очень нужен цинк, который содержится в зелени овощах и цельнозерновых продуктах, стоит почаще включать их в меню. Заодно это вместе со свежими овощами и фруктами поможет проводить профилактику запоров, которые тоже провоцируют гиперактивность мочевого пузыря.
Желательно исключить напитки с кофеином. Не забывать о том, что организму нужна чистая вода. Сдвинуть приём жидкостей на первую половину дня, чтобы предотвратить ночные походы в туалет и дать себе выспаться, что необходимо не только мочевому пузырю, но и всему организму. Но ни в коем случае нельзя резко снижать количество употребляемой жидкости, оно должно составлять около 1,5-2 л в сутки для взрослого человека (при отсутствии противопоказаний).
Возможно, потребуется работа с психологом, потому что часто гиперактивность мочевого пузыря сочетается с различными психологическими проблемами, чаще всего это бывает страх потери контроля над ситуацией.
При наличии лишнего веса желательно начать предпринимать меры по его нормализации, даже 5%-ное его снижение уже серьёзно улучшает состояние, поскольку ощутимо снижается давление на мочевой пузырь.