Такая долгожданная и прекрасная весна для сотен тысяч людей является настоящим кошмаром и тяжёлым испытанием. Потому что у них аллергия на пыльцу растений. И начинается она у многих ранней весной, когда начинается цветение деревьев, например берёзы или ольхи, которые являются очень активными аллергенами. Что же делать, если вы каждую весну страдаете от «неожиданного» насморка, слезотечения и других подобных симптомов?

Конечно, нужно обратиться к аллергологу и действовать в соответствии с его рекомендациями. А дополнительно предпринять ряд мер, которые помогут пережить этот тяжёлый период с наименьшими потерями.

Нужно так построить свой график, чтобы не было необходимости выходить на улицу по утрам, именно в первой половине дня растения «пылят» особенно интенсивно. Также очень важно высыпаться, на сон нужно отводить не менее 8 часов.

Придётся отказаться от выездов на природу – это может быть чревато серьёзным приступом.

Желательно минимально выходить из дома в сухую погоду и максимально наслаждаться свежим воздухом после дождя, когда он прибивает всю пыльцу к земле. Лучше всего, если есть возможность, гулять в районе какого-нибудь водоёма, там концентрация пыльцы тоже меньше, чем в сухих местностях. И лучше в это время носить очки, чтобы пыльца не попадала в глаза.

По возвращении с улицы нужно обязательно отправлять в стирку всю одежду, принимать душ, промывать нос и полоскать горло.

Очень полезно освоить любую дыхательную гимнастику, она поможет избавляться от пыльцы и излишней слизи, которая неизбежно при аллергии образуется в дыхательных путях в ответ на попадание в них аллергена.

Нужно уделить внимание своему рациону. Обычно рекомендуется отказаться от рыбы, цельного молока, косточковых плодов и орехов, они очень часто вызывают перекрестную аллергию у тех, кто чувствителен к пыльце. Категорически нужно исключить из рациона мёд, он только ухудшает состояние при аллергии. Нежелательны в рационе также шоколад и кофе, копчёности, жареные блюда и алкоголь – даже в небольших количествах он ухудшает состояние.

Обратите внимание также на средства по уходу за собой, в них не должно быть растительных компонентов. То же самое относится к фитотерапии, она, по крайней мере в периоды обострения, вам противопоказана.

Не стоит сушить на балконе одежду и постельное бельё, на ткань легко оседает пыльца и может спровоцировать приступ.

Чтобы препятствовать попаданию пыльцы в квартиру, стоит повесить на окна влажные простыни и регулярно их менять.