У каждого из нас однажды наступает день, когда, глядя на родителей, мы отмечаем, как сильно они постарели. Увы, это неизбежно. Происходит неизбежная смена ролей, и мы, когда отчасти, а когда и полностью, принимаем на себя ответственность за их жизнь. Но часто при этом очень осложняются отношения с ними: обеим сторонам очень сложно принять происходящие изменения. А это необходимо. Что мы можем сделать, чтобы процесс был более комфортным?

В первую очередь нам самим важно принять тот факт, что родители больше не те энергичные и практически всесильные люди, которыми казались нам в детстве. Тогда будет проще понять и всё остальное.

Упадок сил, хроническая усталость, сложности с концентрацией внимания и другие подобные симптомы, характерные для зимнего времени, очень ухудшают наше качество жизни. Где же найти энергию, чтобы зарядить батарейки?

Одним из ресурсов, который даёт нам энергию, является еда. В попытке улучшить настроение и взбодриться мы привыкли радовать себя конфеткой и заряжать чашечкой кофе. На самом деле простые углеводы, которые содержатся в рафинированном сахаре, очищенных крупах и муке, называют «пожирателями энергии», они дают кратковременный всплеск, который потом сменяется упадком. То же самое относится к кофеину.

Технический прогресс дарит нам всё больше удобных в быту изобретений, которые, увы, могут не только облегчать нашу жизнь, но также приводить к возникновению вредных для здоровья привычек.  Например, изобретение телевизионных пультов привело к возникновению заппинга – бездумному переключению телеканалов. Сейчас он также встречается в форме бесконечного перескакивания с одного видеоролика на другой на телефоне.

Психологи считают, что заппинг является симптомом сложного психологического состояния, которое при отсутствии внимания к нему может перерастать в нервное расстройство и даже депрессию.

В бесконечном щелканье пультом и перескакивании с одного канала на другой человек может проводить долгие часы, впадая в состояние, похожее на транс.

Предстательную железу иногда называют «вторым сердцем» мужчины. И это неудивительно, ведь она играет огромную роль в нормальной работе мужской мочеполовой системы и всего организма в целом. Однако с возрастом подавляющее большинство мужчин сталкивается с тем, что предстательная железа начинает разрастаться, развивается аденома простаты – самое распространённое урологическое заболевание мужчин.

При аденоме разрастаются доброкачественные ткани, которые начинают сдавливать мочевой пузырь и приводят к нарушениям мочеиспускания.

На протяжении столетий рацион питания самых разных народов был очень привязан к временам года: зимнее и летнее меню различались кардинально. Сейчас благодаря технологиям хранения и возможности привозить продукты из далёких регионов эта разница стала размыта. Хорошо это или плохо – вопрос сложный, у разных специалистов на эту тему различные мнения. Но они единодушны в том, что зимой очень важно наполнить рацион «согревающими» продуктами, это поможет укрепить иммунитет и поддержать здоровье. Итак, какая еда принадлежит к этой категории?

Это прежде всего сложные углеводы, к которым относятся все крупы и приготовленные из них продукты. Только важно, чтобы они были цельнозерновыми: очищенное от оболочки зерно таким согревающим воздействием не отличается и способствует в основном набору веса и повышению уровня сахара в крови.