Если хотя бы раз в жизни у вас была паническая атака, вы не сможете никогда забыть те ощущения, которые при этом испытывали. Потому что она сопровождается не только острым и очень сильным страхом, но и рядом крайне дискомфортных физических симптомов: учащенным сердцебиением, головокружением, тошнотой, рвотой, поносом, одышкой, онемением или покалыванием в конечностях, удушьем или затрудненным дыханием.

Но есть и хорошие новости: состояние это хотя и очень неприятное, но не смертельное. Правда, оно может серьезно испортить жизнь, так что нужно обязательно обратиться к специалисту – психологу, психотерапевту или психиатру. 

У головной боли есть множество причин, часто совсем не очевидных. Например, голова может болеть от холода – с этой неприятностью сталкивается по разным подсчетам до 20% населения нашей планеты. Тем, кто живёт в теплых странах, повезло, они редко встречаются с настоящими холодами. А вот жителям нашей и других стран с подобным климатом бывает довольно сложно.

Прежде всего если у вас регулярно болит голова, то нужно обратиться к врачу, чтобы исключить более серьёзные проблемы, занимаются этим вопросом обычно неврологи.

Если ничего не обнаружено, то, скорее всего, головная боль, возникающая на холоде, обусловлена спазмом сосудов.

Чрезмерную потливость ног обычно не считают серьезной медицинской проблемой, поэтому не так уж часто обращаются с ней к врачу.

И совершенно напрасно. Причем не только потому, что влажная кожа становится уязвимой и часто поражается грибком, но и потому что гипергидроз ног (так эта проблема называется в медицине) может указывать на глубинные сбои в работе организма. Так что желательно их исключить.

Но чаще всего склонность к гипергидрозу передается по наследству. В любом случает стоит предпринять ряд домашних мер.

При проектировании человека природа рассчитывала, что он будет активно двигаться, а во время отдыха лежать. И совершенно не предполагала, что он будет подолгу сидеть. Потому что положение сидя физиологически самое неудачное для позвоночника, он испытывает при этом колоссальные перегрузки.

Между тем большую часть своего времени мы теперь проводим сидя – перед компьютером, телевизором или с телефоном в руках. Поэтому жалобы на боли в спине являются самыми распространенными, именно с ними люди чаще всего обращаются к ортопедам, мануальным терапевтам и остеопатам.

Конечно, грамотная помощь в такой ситуации необходима, но она может быть совершенно бесполезной, если продолжать тот же образ жизни.

Ведь именно он определяет наше поведение при стрессе

Наше физическое и психическое здоровье, психологическая устойчивость и настроение во многом зависят от того, как происходит гормональный обмен в организме. Гормоны – это особые вещества, которые вырабатываются различными железами: щитовидной, поджелудочной, шишковидной, яичниками, надпочечниками и многими другими. Есть предложение сегодня познакомиться с кортизолом – гормоном, от которого зависит наше поведение и здоровье в стрессовых ситуациях.

Основная задача кортизола состоит в том, чтобы обеспечивать нас энергией, необходимой как для обычной жизни, так и для реакции на экстремальную ситуацию.

Когда все в порядке

В штатных условиях кортизол начинает вырабатываться утром в тех количествах, которые помогают нам получить энергию, необходимую для того, чтобы проснуться и активно бодрствовать.