Так в китайской медицине называют селезёнку. Почему? 

Китайская медицина считает селезёнку одним из краеугольных камней в фундаменте человеческого здоровья.

Ведь она принимает участие практически во всех процессах, которые протекают в организме (в частности, отвечает за «усвоение и преобразование воды»). То есть оказывает непосредственное и огромное влияние на состояние каждой клетки нашего тела. Так что её вполне можно назвать «матерью» нашего здоровья.

А это значит, что слабость селезёнки или сбои в её работе отражаются практически на всех системах организма. Но прежде всего об этом говорят проблемы с пищеварением. Поносы, запоры, особенно хронические, изжога, пресный привкус или отсутствие вкуса, пристрастие к сладкому, вздутие живота – все эти признаки являются наиболее частыми симптомами заболеваний селезёнки.

Самодиагностика

Уточнить состояние своей селезёнки можно с помощью самодиагностики по языку. Проводить её нужно сразу после пробуждения, перед этим не пить, не полоскать рот и активно не двигаться. О проблемах с селезёнкой говорят:

• отпечатки зубов на языке. Чем их больше, тем серьёзней проблема. При этом может не быть других симптомов, кроме постоянной усталости, желания прилечь после еды, небольшого вздутия живота или обильных менструаций у женщин. Но это всё равно чёткое указание на проблемы с селезёнкой;
• нежный язык, бледно-розовый, «бархатный», обильно влажный, чем-то напоминающий лепесток кремовой розочки с праздничного торта;
• толстый язык – утолщенный, увеличенный в сечении;
• большой язык – увеличенный по ширине, широкий.

Кстати, зачастую бывает, что в одном языке сочетаются сразу три характеристики, он может быть толстым, нежным и с отпечатками зубов.​ Это значит, что нужно срочно принимать меры к оздоровлению селезёнки.

Впрочем, даже если у вас язык в порядке и нет никаких неприятных симптомов, то позаботиться о ней всё равно необходимо. Ведь наш климат с его часто сырой и прохладной погодой для селезёнки довольно труден. Так что давайте её поддержим. Что же это означает с точки зрения китайской медицины?

Питание

Селезёнка не любит сырость и, соответственно, ей может навредить чрезмерное употребление сырой воды и сырых продуктов. Особенно это важно для тех, кто живёт в регионах с влажным климатом, или для людей, вынужденных проводить долгое время в сырости. Так что лучше отдавать предпочтение термически обработанной тёплой пище.

Необходимо соблюдать осторожность в употреблении свежевыжатого, особенно холодного сока, а также холодных кисломолочных продуктов, они считаются у нас символами здорового питания, но, по мнению китайской медицины, далеко не всем и всегда полезны.

Очень важно, чтобы в рационе присутствовало достаточное количество углеводов. Это совсем не значит, что нужно есть больше сахара, конфет или пирожных – речь идёт о сложных углеводах, основным источником которых являются крупы, овощи, фрукты, несладкие ягоды, зелень. Почти все съедобные крупы, с точки зрения китайской медицины, содержат в себе сладкий вкус, и именно они являются оптимальным питанием для селезёнки. А сильная тяга к сладкому является как раз признаком истощения селезёнки, поэтому при таких симптомах просто необходимо включить в свой рацион больше круп. Злоупотребление же простыми углеводами в виде сахара, конфет и прочего не только не решит проблему, но породит множество новых.

А ещё китайские медики считают, что селезёнке соответствует жёлтый цвет, поэтому ей пойдут на пользу все продукты жёлтого цвета: например тыква, репа, кукуруза, пшёнка, куркума и другие.

Вода

В настоящее время широко пропагандируется употребление большого количества воды. Это, конечно, необходимо для здоровья, особенно когда речь идёт о плохой экологии и стрессах. Но сырая вода, как и сырые продукты, повреждает селезёнку, и пить её в больших количествах, особенно при малоподвижном образе жизни и в регионах с сырым холодным климатом, не только не полезно, но и очень опасно! По мнению китайской медицины, это как мина замедленного действия! А пресловутые полезные вещества, которые содержатся в сырой воде, на фоне функциональной слабости селезёнки просто не будут усваиваться. Поэтому пить нужно тёплую кипячёную воду. Она лучше усваивается и лучше удаляется из организма, то есть полноценно участвует в водном обмене. А ведь мы пьём воду, собственно, именно для того, чтобы поддерживать правильный водный обмен, не так ли? Сырую воду можно пить только в том случае, если вы очень много и интенсивно двигаетесь, так что она уместна, например, в спортзале или пешем походе. 

Завтрак

Китайская медицина считает, что лучшее время для приёма пищи – это утро, оно соответствует биоритмам пищеварительной системы. Так, например, период с 7 утра до 9 утра – это время активности желудка, когда он способен полноценно переварить тяжёлую пищу.

Так что плотный завтрак, включающий в себя белки, жиры и сложные углеводы, является главным средством поддержания здоровья селезёнки и здоровья вообще. Людям же с ослабленной селезёнкой просто необходимо съедать на завтрак небольшой кусочек мяса или рыбы. При переваривании животный белок выделяет очень много тепла, а это тепло является стимулятором пищеварительной активности селезёнки, то есть согревает и поддерживает её. Биоритмы селезёнки соответствуют времени с 9 утра до 11 дня, это как раз тот период времени, в который происходит активное переваривание завтрака. Неполноценный завтрак и ещё того хуже – его отсутствие – в конце концов обязательно приведёт к нехватке питательных веществ, минералов и витаминов. А ведь по большому счёту именно эти дефициты являются истинными причинами подавляющего большинства заболеваний.

Кстати, отсутствие аппетита с утра является очень показательным признаком нарушения функции селезёнки. Если это касается и вас, то вам необходимо ужинать пораньше (не позже 19-20 часов) прекратить употреблять на ночь тяжёлую пищу (мясо, сыр, макароны, орешки), также не ужинать сырыми овощами, особенно в больших количествах, и вообще не переедать на ночь. А утро начинать со стакана умеренно горячей кипячёной воды, можно с лимоном или ложечкой мёда. Если в течение недели аппетит не восстановится, то нужно основательно заняться своим здоровьем, потому что отсутствие аппетита по утрам – это серьёзная проблема, и её нужно решать.

Хлеб

Хлеб едва ли не основной продукт на нашем столе. К сожалению, в настоящее время его качество оставляет желать лучшего. Так что нужно внимательно читать этикетку и выбирать продукт с нормальным составом, в котором нет непонятных ингредиентов. Или, может быть, печь его самим.  Что же касается хлеба в целом, то с точки зрения китайской медицины, это, во-первых, сухой продукт, поэтому он очень нуждается в тщательном пережёвывании. Во-вторых, он способен существенно затруднять пищеварительную функцию селезёнки, поэтому употреблять его следует очень умеренно. Кстати, пристрастие к хлебобулочным изделиям – довольно показательный признак ослабления функции селезёнки. И придётся напрячь силу воли, чтобы не употреблять его в больших количествах (в этих случаях это особенно вредно), а от сдобных булочек лучше отказаться совсем и всем – независимо от состояния селезёнки. Пресловутый же глютен, который содержится в хлебобулочных изделиях, при умеренном употреблении не оказывает особого вреда.

Физкультура

Селезёнка напрямую связана с мышцами, поэтому регулярные физические нагрузки активизируют и оздоравливают её. Однако очень важно помнить, что период её активности приходится на первую половину дня. Так что, если вы хотите улучшить обмен веществ и сделать ваши занятия спортом по-настоящему эффективными и полезными, основную нагрузку на мышцы следует давать именно в первую половину дня, а не выкладываться на силовых тренировках вечером, после работы. Для вечера больше подходят йога, китайская гимнастика тай цзи цюань или, например, спокойное плавание.

Берегите себя и будьте здоровы!

Радик ХАФИЗОВ, врач китайской медицины, иглорефлексотерапевт