Ослабление слуха отмечает каждый четвертый человек, отметивший 50-летний юбилей. И каждый второй, перешагнувший 70-летнюю отметку. Это старческая тугоухость, или по-научному пресбиакузис, - проблема, которая серьёзно снижает качество жизни. Что же делать, чтобы с ней не сталкиваться?
Прежде всего надо, конечно же, отправиться к отоларингологу, который оценит состояние слуха и даст свои рекомендации. Важно: посетить врача лучше ещё до того, как ослабнет слух, особенно, если в семье есть старшие родственники с такой проблемой. Это означает, что у вас может быть генетическая предрасположенность к возрастной тугоухости.
К лечению, которое пропишет врач, можно добавить домашние меры – они хороши и как профилактические, помогают отодвинуть, а иногда даже предотвратить ослабление слуха.
Необходимо начать предпринимать меры по общему оздоровлению организма. К ним относится здоровое питание, адекватная физическая нагрузка, а также режим дня, в котором остаётся время для отдыха и нормального сна. Кроме того, необходимо своевременно лечить все инфекционные заболевания, причём под контролем специалистов. Самолечение может быть опасным – есть немало лекарств, которые провоцируют потерю слуха. Особенно часто это бывает при злоупотреблении антибиотиками и нестероидными противовоспалительными препаратами.
Очень важно регулярно давать своим ушам заслуженный отдых, то есть минимизировать фоновый шум, который зависит от вас: обычно это бывает постоянно работающий телевизор или слишком громкая музыка.
Не стоит длительное время слушать музыку или аудиопередачи в наушниках, особенно на повышенной громкости.
Жизненно необходимо взять под контроль артериальное давление, ведь потеря слуха бывает следствием гипертонии.
Желательно регулярно делать гимнастику для слуха: например, закрыв глаза, попытаться вслушаться в домашние шумы и разделить их на составляющие – гудение холодильника, шум проезжающих за окном машин, шуршание листвы под порывами ветра. Это тренирует не только ухо, но и мозг, который при сниженном слухе начинает плохо распознавать информацию. Полезно делать это упражнение и на улице, пытаясь, например, выделить и проследить за каким-то одним звуком, например, заметить, как усиливается, а потом ослабляется и исчезает звук беседы, проходящих мимо людей.
Полезно также время от времени поговорить с родными и близкими тихим шёпотом, это тоже тренирует слух.
Интересно и непросто вести беседу сразу с двумя собеседниками, которые располагаются по разные стороны от вас – это можно превратить в семейную игру, которая поможет всем участникам проводить профилактику потери слуха.
Варвара ГЛАЗУНОВА