Альтруизм – это термин, которым принято описывать поведение человека, бескорыстно помогающего другим.

Удивительно, но факт: такое поведение не совсем бескорыстно, даже если кажется, что человек ничего от своих благородных поступков не получает. Дело в том, что природа поощряет помогающее поведение, стимулируя в организме выработку эндорфинов – гормонов радости. А ещё  она награждает альтруистов сильным иммунитетом, умением хорошо справляться со стрессами и лучше переносить неблагоприятные личные события. Кроме того, у них меньше вероятность развития болезни Альцгеймера и депрессии. А также ниже уровень холестерина, лучше состояние сердечно-сосудистой системы и даже больше продолжительность жизнь, чем у тех, кто думает только о себе!

Эти данные были получены в ходе довольно большого количества исследований, которые проводились в разных странах.  Зачем же в наш организм встроена такая реакция?

Это связано с тем, что природа заботится о выживании биологического вида, а для этого очень важно, чтобы внутри сообщества была развита взаимопомощь. А это значит, что в ситуациях, когда нарастает нервное напряжение и мы подвергаемся воздействию стресса ежедневно и ежеминутно, стоит оглянуться вокруг и найти того, кому нужна помощь. 

Потому что у нас всегда есть, чем поделиться: если нет лишних денег, то можно помочь своим временем, например стать волонтёром в какой-то благотворительной организации. Или сходить в магазин для пожилой соседки. Или просто улыбнуться и сказать что-то хорошее грустному человеку, который встретится вам на пути.

Между прочим, выяснилось, что даже люди, которые страдают от тяжелых болезней и хронических болей, чувствуют себя намного лучше, если могут быть кому-то полезными. Так что если у вас в семье есть тяжелый больной, не лишайте его возможности сделать что-то посильное на благо семьи, это пойдёт ему на пользу.

На самом деле даже болезнь может стать тем ресурсом, который даёт возможность помогать людям: например, можно поделиться своим опытом лечения, подсказать, где принимает нужный специалист, утешить и успокоить тех, кто только столкнулся с диагнозом, который вам хорошо знаком.

Важно только помнить, что альтруистические поступки не стоит совершать в ущерб себе: делиться своими ресурсами (временем, энергией, деньгами) нужно так, чтобы оставалась возможность и в будущем помогать другим. Самопожертвование здесь не нужно – важно сначала позаботиться о себе, надеть на себя кислородную маску, как обычно инструктируют в самолётах. Тогда вы сможете быть полезными окружающим и, помогая им, поможете и себе.

Варвара ГЛАЗУНОВА