Наши знания о собственном мозге зачастую ограничиваются представлением о том, что у него есть два полушария. Это, конечно, полезная информация, но давайте изучим поподробнее лобные доли мозга, ведь они играют огромную роль во всей нашей ежедневной жизни и деятельности.

Лобные доли – это своеобразный командный и контрольный пункт, который помогает нам действовать осознанно и внимательно: собирать информацию, осуществлять её отбор, удерживать нужное, игнорировать ненужное. При этом свою работу они осуществляют и в отношении эмоциональной сферы, помогая реагировать адекватно ситуации.

У детей лобные доли находятся в стадии формирования, которая в основном заканчивается в подростковом возрасте, а окончательно – только к 21 году. Именно поэтому детям нужны «лобные доли» в виде взрослого, который контролирует их поведение.

У пожилых людей в работе лобных долей часто возникают возрастные изменения, поэтому они и становятся так похожи на детей: испытывают резкие перепады эмоций, проблемы с интеллектом и планированием своей деятельности. 

Всем, кто хочет сохранить как можно дольше свой «командный пункт» в рабочем состоянии, а также тем, кто хочет помочь своим детям в его формировании, стоит позаботиться о ежедневных упражнениях для лобных долей мозга.

Здесь полезна любая двигательная активность, которая требует изучения новых паттернов движения, так что стоит их постоянно осваивать. Лучше всего для этого подходят танцевальные программы – новые ритмичные движения под музыку, да ещё в хорошей компании очень полезны и мозгу, и телу. Если танцевать не хочется, попробуйте походить по комнате задом наперёд, рисовать правой и левой рукой разные геометрические фигуры, делать привычные дела, например чистить зубы, непривычной рукой.

Очень важно постоянно получать и осваивать новые знания: учить языки, песни, стихи, музыку, пробовать новую еду, путешествовать по незнакомым местам или хотя бы добираться на работу непривычными маршрутами. Постарайтесь также хоть какую-ту нужную информацию не записывать, а держать в голове, например запоминать список покупок или важных дел, дни рождения друзей и другие важные даты. Можно иногда перелистывать календарь и мысленно отмечать в нём эти моменты.

Расширяйте живое общение, не передоверяйте его телефонам и социальным сетям. Именно в спонтанных разговорах лучше всего тренируется и эмоциональная, и интеллектуальная реакция, ведь живая речь требует серьёзной работы мозга.

А что может навредить нашему мозгу, истощать его ресурс и мешать работать эффективно?

Прежде всего это хронический стресс, при котором мозг считает, что контроль и планирование не так важны, как выживание, и просто отключает эти функции, активируя древнейшие подсознательные программы. То есть для развития лобных долей у ребёнка и поддержания их состояния у взрослого очень важно, чтобы любая направленная на это деятельность осуществлялась в положительном эмоциональном состоянии. Только тогда она пойдёт на пользу.