Существует немало людей, которые могли бы работать барометрами – их организм очень точно предсказывает различные изменения погоды.
Правда, самим обладателям метеочувствительности эта их способность приносит только неприятности. За день-два до погодных катаклизмов у них возникают крайне неприятные ощущения: может болеть голова или суставы, кого-то тошнит, а кто-то испытывает проблемы с дыханием.
Конкретные симптомы зависят от «слабого звена» в организме, которое не справляется с изменениями погоды.
Что же делать, если вы тоже относитесь к семейству людей-барометров?
Важно понимать, что медикаментозного лечения метеозависимости не существует. Однако есть препараты, которые могут облегчить состояние. А также, возможно, вам нужна особая – экстренная – схема приёма привычных лекарств в периоды погодных изменений. Всё это относится к компетенции врача, с которым и нужно посоветоваться по этому поводу. А в дополнение к этому можно предпринять меры, которые помогут вам переживать погодные катаклизмы с меньшими потерями.
Очень часто метеозависимость бывает вызвана тем, что сосуды не могут адекватно реагировать на изменения атмосферного давления. А это значит, что их нужно тренировать. Помочь в этом могут контрастные водные процедуры: ванночки для рук и ног, обливания, душ. Важно эти процедуры проводить регулярно, сначала разница между горячей и холодной водой может быть незначительной, постепенно её нужно увеличивать.
Необходимо отказаться от курения и алкоголя, а также вычеркнуть из своего меню кофе и другие кофеинсодержащие напитки.
Очень важно соблюдать звуковую «диету», не перегружать организм фоновым шумом телевизора, минимизировать просмотр передач или новостей, социальных сетей и сёрфинг-интернета.
Желательно, если это возможно, не назначать на дни погодных изменений дела, связанные с нервной или физической перегрузкой.
Нужно уделить особое внимание своему рациону: питание должно быть умеренным, нужно исключить жирную и тяжёлую пищу, увеличить долю продуктов с высоким содержанием калия, необходимого для нормальной работы сердечно-сосудистой системы. Рекордсменами по этому параметру являются курага и картофель в мундире.
Полезной для организма будет энергичная прогулка на свежем воздухе, темп ходьбы должен быть таким, чтобы тело разогрелось, но вы не вспотели и не началась одышка.
И, конечно, не только перед изменениями погоды, но и в любое другое время нужно соблюдать режим: важно отвести на сон достаточное время, чтобы организм отдохнул. У людей разная потребность во сне, но врачи считают, что она укладывается в диапазон от 7 до 9 часов.
Анна ГОЛУБЕВА