Количество людей, хлюпающих носами и истекающих слезами, резко повысилось. Это и неудивительно: в разгаре сезон цветения, а аллергия на пыльцу является одной из самых распространённых. Какими же мерами можно подкрепить назначенные врачом препараты?
Очень важно сделать так, чтобы дом стал крепостью, защищающей вас от пыльцы.
Пыльца заносится в квартиру в основном на одежде, обуви и волосах. Так что нужно в прихожей сделать «шлюз», который будет препятствовать проникновению аллергенов внутрь. Для этого перед входом нужно положить коврик с двухслойной очисткой: жёсткий решетчатый (снаружи) + впитывающий тканевый (внутри).
В домашних тапках никогда нельзя выходить за дверь, даже на минуточку – обязательно переобувайтесь.
Переодевайтесь сразу, как только вошли в дом. Идеально, если уличная одежда отправится в стирку. Если это невозможно, пусть висит в закрытом шкафу или лежит на полке в пакете.
Необходимо делать влажную уборку каждый вечер, чтобы убрать те частицы, которые мы неизбежно приносим в дом с улицы на подошвах обуви. В воду для мытья пола можно добавить немного обычной соли, она помогает связывать аллергены. Точно так же, ежедневно, нужно протирать пыль, но только влажной тряпкой (сухая разгоняет пыльцу по воздуху).
Никогда не проветривайте днем (10:00–18:00) в сухую ветреную погоду. Только ранним утром (4:00–6:00) или поздно ночью (после 23:00), когда пыльца оседает.
Помните, что противомоскитная сетка от пыльцы не помогает – ячейки слишком крупные. Оберните её влажной марлей или купите специальную антипыльцевую сетку (именно так называется, обычно белая, с очень мелкой сеткой).
Форточку в сухую погоду можно ставить только на микропроветривание, а широко открывать только если за окном дождь, он прибивает пыльцу и очищает от неё воздух.
Про веник придётся забыть, он поднимает пыльцу в воздух, и вы её мгновенно вдыхаете. Нужен пылесос, причём со специальным HEPA-фильтром для микромусора, пылесосы без него выдувают пыльцу обратно в воздух комнаты. Для надёжной защиты от пыльцы нужны фильтры класса HEPA H12 или H13.
Хотя бы на лето стоит минимизировать количество текстиля в интерьере – это настоящая губка для пыльцы. Шторы лучше заменить на рулонные или жалюзи. Убрать ненужные пледы, покрывала, ковры и мягкие игрушки.
Постельное белье нужно менять почаще, например каждые 3 дня. И стирать при 60°, потому что при 40° аллергены не погибают.
Комнатные цветы для аллергика могут быть не менее опасны, чем уличные растения. Земля в горшках часто содержит плесневые грибы, которые усиливают аллергию. Так что за ними нужен тщательный уход, и желательно, чтобы его осуществлял кто-то, у кого нет аллергии.
Букеты из живых цветов, по крайней мере в активный аллергический сезон, тоже под запретом.
А вот аквариум может быть полезен, он увлажняет воздух, и пыльца быстрее падает на пол. Но только важно следить, чтобы в нём не заводилась плесень.
В целом влажность в доме нужно поддерживать на уровне 40–50% – это золотая середина. Суше – пыльца летает дольше. Выше – растёт плесень (которая тоже аллерген). Поэтому после душа включайте вытяжку или открывайте дверь – ванная не должна стать источником сырости.