Геморрой – это широко распространённое заболевание, которое является вариантом варикозного расширения вен, в данном случае прямокишечных. Нарушение кровообращения в них приводит к формированию болезненных геморроидальных узлов, которые, если болезнь не лечить, могут кровоточить и выпадать из анального отверстия.
Важно помнить, что к этому заболеванию существует наследственная предрасположенность. Так что, если в семейной истории есть подобные случаи, нужно профилактику начать как можно раньше. Она заключается прежде всего в нормализации питания и образа жизни.
Когда речь идёт о питании, это означает, что в вашем рационе должно быть достаточно клетчатки для того, чтобы акт дефекации проходил регулярно и безболезненно.
То есть желательно насытить меню свежими овощами и фруктами. А также не забывать о питьевом режиме, именно нехватка жидкости часто приводит к запорам.
Попробуйте независимо от позыва посещать туалет каждое утро в одно и то же время. Вполне вероятно, что организм вскоре подстроится. Только не берите с собой телефон или книгу, сосредоточьтесь на процессе, отвлекаться от него вредно для здоровья. И не сидите слишком долго, это тоже плохо. Лучше совершить повторный визит, если это необходимо.
Вместо туалетной бумаги попробуйте использовать прохладную воду, это не только гигиеничнее, но и является своеобразной тренировкой для тканей анальной области.
Не забывайте о физической нагрузке, именно она помогает нормальному пищеварению и способствует поддержанию вен в тонусе. Двигайтесь как можно больше при любом удобном случае. Однако не злоупотребляйте подъёмом тяжестей – чрезмерная нагрузка тоже вредна и для вен, и для всего организма в целом.
Если вы вынуждены длительно находиться в сидячем положении, позаботьтесь о том, чтобы сиденье вашего стула было жёстким. Раз в час обязательно вставайте и разминайтесь. Несколько раз в день делайте незаметную зарядку, напрягая и расслабляя ягодицы и сфинктер.
И носите просторную одежду, чтобы она не нарушала кровообращения, особенно в абдоминальной области.
К сожалению, на ранней стадии заболевания до специалиста доходит лишь один из десяти, страдающих геморроем. Большинство обращаются к врачу уже с запущенной проблемой. Это связано с ложным стыдом, который мешает своевременно получать квалифицированную помощь. Тем, кто хочет сохранить здоровье, при малейшем дискомфорте в анальной области нужно сразу же обращаться к проктологу – именно он занимается этими проблемами.