Экзема – это неинфекционное, то есть не заразное, воспалительное заболевание кожи, которое может то затухать, то обостряться.
Причин у экземы может быть множество: аллергическая реакция, стресс, заболевания желудочно-кишечного тракта, гормональные сбои. Конечно, если вы обнаружили, что кожа покраснела, зудит, чешется, на ней образуются пузырьки, то обязательно нужно обратится к врачу. И лечиться в соответствии с его рекомендациями. Но успех лечения будет выше, если параллельно соблюдать определённые правила, благодаря которым будет проще предотвратить обострения.
Очень важно создать дома гипоаллергенную среду, желательно расстаться с коврами и мягкими игрушками, активно накапливающими пыль, а также обзавестись подушками и одеялами с искусственными наполнителями, которые не вызывают аллергии и которые можно стирать.
Очень важно, чтобы они обеспечивали хорошую вентиляцию и не вызывали потливости.
Чистящие, моющие и косметические средства должны быть мягкими, желательно без красителей, отдушек и растительных добавок.
Мыться нужно тёплой водой – как слишком горячая, так и холодная могу раздражать кожу и приводить к воспалениям.
Очень важно пить достаточно чистой воды, в сутки нужно около 30 миллилитров воды на каждый килограмм веса (если нет противопоказаний).
Алкоголь, никотин и кофеин являются провокаторами кожных воспалений, так что их желательно полностью исключить.
Питание должно быть разнообразным и сбалансированным, из меню нужно убрать цитрусовые, острые и жареные блюда, копчёности и фабричные продукты, готовые к употреблению. Желательно также обследоваться у гастроэнтеролога, как правило, экзема является лишь надводной частью айсберга и указывает на нарушения в желудочно-кишечном тракте, со стороны печени или щитовидной железы.
Активное воздействие солнца тоже может провоцировать обострение. Так что если у вас экзема, то кожу нужно тщательно беречь от солнечных лучей: постараться не выходить на солнце в часы его активности, носить одежду с длинными рукавами, пользоваться солнцезащитным кремом.
Одежда, как летом, так и зимой, должна быть из натуральных материалов, мягких, хорошо впитывающих влагу, не травмирующих кожу.
Очень часто экзему сопровождают невротические расстройства, повышенная тревожность и даже депрессия. Они могут быть как следствием, так и причиной экземы. Конечно, желательно обратиться к психотерапевту. Но стоит и самостоятельно поработать над своей стрессоустойчивостью: не принимать близко к сердцу житейские неприятности, больше общаться с позитивными людьми и меньше слушать плохие новости.
Анна ГОЛУБЕВА