Мы очень часто недооцениваем огромную роль маленьких шагов, которые можно делать ежедневно на пути укрепления здоровья. Потому что думаем, от всевозможных мелочей ничего не изменится. И доводим до того, что приходится потом героически решать возникающие проблемы: долго, дорого и больно. Итак, что мы можем сделать прямо сейчас, чтобы предотвратить хотя бы некоторые возможные неприятности со здоровьем?

Прежде всего категорически отказаться от идеи терпеть боль или дискомфорт, при их возникновении сразу же обращаться к врачу и разбираться в их причинах.

В принципе глагол «терпеть» стоит вообще исключить из своего обихода. Не стоит терпеть голод, жажду, усталость, токсичные отношения, хамство или неуважение со стороны кого-бы то ни было. Это так же вредно, как откладывать поход в туалет, если потребность в этом возникла. Очень важно быть внимательным к своему телу. И обеспечивать себе как физический, так и эмоциональный комфорт. В противном случае сжавшаяся пружина терпеливости однажды обязательно распрямится, что может привести к серьёзному заболеванию.

Если есть возможность ввести в свою жизнь что-то новое, то ею обязательно стоит воспользоваться. Добраться до работы незнакомой дорогой, научиться делать то, что вчера ещё не умели, попробовать незнакомую еду, прочитать книгу, послушать мелодию. Всё новое, появляющееся в нашей жизни, помогает нам развивать мозг, организует новые нейронные связи и способствует профилактике возрастных изменений мозга.

Очень важно активно и энергично двигаться каждый день, и так много, как это позволяет ваш режим.

Когда вы отдыхаете сидя, желательно закидывать ноги повыше, чтобы нормализовать отток крови в нижних конечностях, это профилактика возможного расширения вен, которое так часто начинает развиваться даже у молодых людей.

Просто необходимо читать этикетки продуктов и выбирать те, что обладают понятным составом и прошли минимальную заводскую обработку. Желательно готовить себе еду самостоятельно, отказываться от полуфабрикатов. И нужно всегда с собой иметь какой-нибудь полезный перекус.

Одежда должна быть удобной, которая нигде не перетягивает и не нарушает кровообращения – именно на это нужно обращать внимание в первую очередь при её покупке.

В любой ситуации стоит искать хорошее и настраиваться на позитивную волну. В каждом своём дне оставлять время для того, чтобы приносить вам радость. Не нужно жалеть на это денег, усилий и времени. Положительные эмоции очень важны и для физического, и для эмоционального здоровья любого человека.