Всем знакома обидная ситуация, когда грипп или ОРВИ «заходят на второй круг», то есть после того, как вся семья выздоровела, заболевание опять начинает собирать свою жатву. Что можно сделать, чтобы этого не происходило?

Важно помнить, что вирусы могут жить на различных поверхностях несколько часов, а иногда даже дней. Поэтому просто необходимо после выздоровления сделать влажную полную уборку квартиры с использованием дезинфицирующих средств, которые подходят под ваш интерьер.

Не забудьте обработать все дверные ручки, выключатели, джойстики, мышки и клавиатуры, они, зачастую являются настоящими рассадниками инфекции.

В санузле важно тщательно вычистить не только сантехнику, но также ручки кранов – они особенно важны, поскольку часто бывают влажными, что способствует развитию вирусов.

Необходимо также всей семье заменить не только полотенца, но и зубные щётки – на влажной щетине вирусы чувствуют себя как в питомнике и активно размножаются.

Замените всё постельное бельё и полотенца, в том числе и кухонные. Постирайте их при температуре не менее 60°. Хорошенько проветрите подушки и одеяла, лучше всего – выдержите их несколько часов на морозе. Если они подлежат стирке, то тоже их постирайте. Или отдайте в химчистку. 

Не забудьте о телефонах – они также могут становиться настоящими рассадниками вирусов. Вообще-то, хорошо бы завести привычку протирать их спиртовыми салфетками ежедневно, как, впрочем, и дверные ручки и выключатели. Это быстро входит в привычку так же, как мытьё рук по возвращении с улицы.

Кстати, после прихода домой мойте не только руки, но и лицо, прополаскивайте рот и промывайте нос: на слизистой, которая является барьером между нами и внешним миром, часто скапливаются возбудители различных заболеваний, не допускайте их проникновения в глубь организма.

Увлажняйте воздух дома, он у нас пересушен из-за центрального отопления и мешает нормально функционировать слизистым. Поддерживайте влажность воздуха на уровне 40–60%.

Не забывайте о том, что нужно увлажняться изнутри: пейте достаточно жидкости, лучше тёплой, так, чтобы не испытывать сильного чувства жажды. Лучше всего выпивать по полстакана воды каждые полчаса-час.

Почаще проветривайте помещение, пусть воздух будет свежим. Чем холоднее на улице, тем меньше в нём остаётся вирусов.

И после болезни не спешите давать себе полную нагрузку: первые две недели должны быть щадящими. Самое главное – высыпаться, вовремя и сбалансированно питаться и беречь себя от перегрузок.